nepřehlédněte! »

6.12.2012 – 16.54 | 93 489 přečtení

Hledáš  „old school“ alternativu moderních „fitness center“ a posiloven, ověřený systém funkčního tréninku, komplexní silové a kondiční cvičení pro muže i ženy, výsledky?
Nabízíme vám možnost chodit na pravidelné tréninky v Praze, Brně, Hradci Králové, Pardubicích, …

Prectete si celý príbeh »

Kettlebell renesance – článek a video

8.12.2011 – 14.27 | 2 813 přečtení
kettlebell renesance - článek o cvičení s kettlebells ze serveru Psychologie.cz

Honza Smetánka ze serveru Psychologie.cz vyzpovídal v rámci dalšího dílu seriálu o funkčním posilování Pavla Macka, šéfinstruktora KB5, a v zajímacím článku přehledně shrnul stručnou historii, benefity a principy cvičení s kettlebells.
V článku najdete i …

Otázky a odpovědi: Progresivní zátěž s fixní váhou kettlebell?

8.12.2011 – 11.54 | 3 673 přečtení
Kettlebell vs. jednoručky

Kettlebell FAQ: Dostáváme řadu nejen podnětů a návrhů na další články, ale i dotazů, které průběžně na našich www rádi zodpovíme.
Jedním z často opakovaných je dotaz tohoto typu:
„Zajímalo by mě, jak se s kettlebell řeší …

Dřep v rámci systému KB5

24.11.2011 – 16.11 | 6 256 přečtení
pohárový dřep - Goblet Squat

Podle posledních výzkumů se vyvíjíme či spíše degenerujeme v živočišný druh, který nebude během pár desítek let schopen dřepovat. Příčina? Sedavý způsob života. Následek? Snížená mobilita kotníků, kyčlí a hrudní páteře, oslabené jádro a hýžďové …

Easy Strength: Top 16 cviků

2.11.2011 – 14.08 | 13 482 přečtení
Kniha Easy Strength

Pavel Tsatsouline se spojil s Danem Johnem, udělali spolu několikadenní seminář,  a hlavně vydali DVD sérii plus dlouho očekávanou knihu, která se jednoznačně zařadí mezi ty nejdůležitější knihy o fitness a silovém tréninku vůbec – …

Kettlebell Turkish Get Up (TGU) – ultimátní cvičení pro posilování břišních svalů a „jádra“?

2.11.2011 – 9.48 | 6 622 přečtení
Kettlebell Turkish Get Up (TGU)

Posilování břicha a tzv. jádro je dnes v silovém a kondičním tréninku z jedním velmi kontraverzních témat. Justyna Macková (KB3) v jednom ze svých pravidelných Newsletterů Funkčního tréninku píše:
„Naše svaly nefungují izolovaně, ale jako dobře …

Kettlebells a Core Training

25.10.2011 – 9.47 | 4 657 přečtení
Martin Snášel, KB1

Pamatuji si, že úplně poprvé jsem se setkal s kettlebells někdy v šestnácti, sedmnácti letech, kdy stály někde zaprášené v rohu v jedné posilovně kam jsem chodil cvičit a nikdo s nimi necvičil a ani netušil k čemu to …

Pavel Macek o cvičení s vlastní vahou na serveru psychologie.cz

19.10.2011 – 8.44 | 4 778 přečtení
Pavel Macek o posilování s vlastní vahou na serveru psychologie.cz

Jan Smetánka ze serveru psychologie.cz vyzpovídal učitele bojových umění a šéfinstruktora systému KB5 (cvičení s kettlebells) a GT5 (posilování s vlastní vahou), Pavla Macka sifu, pro server psychologie.cz. Výsledkem je rozsáhlý článek o cvičení a …

Kettlebells v online časopisu Kondice

18.10.2011 – 9.30 | 2 513 přečtení
funkční trénink a kettlebells

Online časopis Kondice uveřejnil krátký článek o cvičení s kettlebells s příznačným podtitulem „taková zábavnější činka„.
Justyna Macková (KB3) z Funkčního tréninku Praha, jednoho z propagátorů cvičení s kettlebells v ČR nám k článku říká: „Barevné …

Cvičení a hubnutí (nejen) pro ženy

13.10.2011 – 11.11 | 8 012 přečtení
Aerobic? Zumba? Jumping?

Hubnutí a nejčastější dotazy: Chci zhubnout …co třeba aerobik, Zumba, jumping, Pilates?
 
Máte-li čas 5x-6x týdně, dvě tři hodinky denně, aerobik a jiné podobné aktivity jsou pro hubnutí „super“ volba! Anebo tančete jak o život, či …

Posilování s vlastní váhou? Kettlebells? TRX? Činky?

2.10.2011 – 18.20 | 9 726 přečtení
kettlebells nebo stroje?

MMA…
V bojových uměních a sportech byly doby, kdy se bojovnící specializovali na údery (např. box), kopy (taekwondo), zápasení (volný styl) nebo páky (aikido).
V r. 1993 se konal první Ultimate Fighting Championship (UFC), a svět bojových …

KB5 Intro Kit ke stažení ZDARMA!

Stáhni si sérii pěti cvičebních manuálů a videí!

  • Rozcvička: 5 přípravných cviků
  • Základní cviky posilování s vlastní vahou
  • Cvičební plán na 3 měsíce
  • Příprava na kettlebell TGU
  • Příprava na kettlebell swing