nepřehlédněte! »

6.12.2012 – 16.54 | 80 039 přečtení

Hledáš  „old school“ alternativu moderních „fitness center“ a posiloven, ověřený systém funkčního tréninku, komplexní silové a kondiční cvičení pro muže i ženy, výsledky?
Nabízíme vám možnost chodit na pravidelné tréninky v Praze, Brně, Hradci Králové, Táboře, …

Prectete si celý príbeh »

Seminář Kettlebell: KB5 Minimum

9.8.2011 – 11.51 | 2 493 přečtení
Kettlebell KB5 Minimum

Koncem července 2011 absolvovala první početná skupina zájemců tematický seminář Kettlebell: KB5 minimum. Seminář se konal při příležitosti letního campu školy Pavla Macka sifu.
Program byl rozdělen na 3 části – první část byla věnována tzv. …

1. letní camp Funkčního tréninku Praha

4.8.2011 – 10.28 | 1 904 přečtení
funkční trénink

Děvčata z Funkčního tréninku Praha, naší partnerské školy, která ve svém curriculu využívá jako jeden z hlavních nástrojů kettlebell dle systému KB5, mají za sebou první letní camp. Krátky report najdete na jejich stránkách – …

Dřep vs. mrtvý tah

4.7.2011 – 11.12 | 6 407 přečtení
mrtvý tah

Co se týče kompexních cviků, setkáváme se někdy se dvěma tábory, a sice příznivci dřepu nebo mrtvého tahu.
Obhájci mrtvého tahu uvádějí, že dřep (především s velkou činkou) je velmi technický cvik – mrtvý tah je …

Kettlebell swing

8.6.2011 – 10.36 | 10 807 přečtení

Kettlebell swing – kettlebell Best of?
 
„Samotné cvičení perfektního kettlebell swingu je lepší než 99% silových a kondičních programů, se kterými se setkáte.“
Steve Maxwell
několikanásobný šampión v brazilském džúdžutsu (BJJ)
renomovaný coach trenér silového a kondičního tréninku
Kettlebell swing …

Moje cesta ke kettlebells

19.5.2011 – 10.15 | 3 817 přečtení
kettlebells - Petr Klindera, KB1

Na začátku mojí cesty ke kettlebell byla touha po změně z dlouhodobého stereotypu z posiloven a izolovaných strojů. To byl důvod, proč jsem začal více a více tíhnout k volným činkám, ale i ty se …

Jeden jediný cvik pro (p)rehabilitaci, stabilitu, mobilitu a sílu? Kettlebell TGU!

25.2.2011 – 10.47 | 7 911 přečtení
Kettlebell TGU - Turkish Get-Up

Kettlebell TGU – jeden z nejlepších cviků, který necvičíš.
Brett Jones
Master SFG
Co je to kettlebell TGU?
Vstávání se země patří podobně jako např. dřep mezi primární pohybové vzorce – je schopností, kterou sice od mládí ovládáme, ale …

Funkční trénink Praha – fitness kurzy pro ženy a dívky

12.2.2011 – 10.50 | 2 952 přečtení
Funkční trénink

Promo trailer Funkčního tréninku Praha – alternativní fitness pro ženy a dívky v Praze.
Bojíte se jít do posilovny?
Nemáte ze Zumby, aerobicu a Pilates žádné výsledky?
Chcete se naučit správně klikovat, dřepovat, udělat svůj první shyb, naučit …

Karate a funkční trénink s kettlebells

5.2.2011 – 10.57 | 2 618 přečtení
Článek o tréninku s kettlebells v časopise Jissen

V novém čísle časopisu Jissen, který je věnován především japonským bojovým uměním, vyšel zajímavý článek o funkčním tréninku, kettlebells a tradičním karate – Functional Training With Kettlebells For Karate’s Hojo Undo.
Časopis je možné zdarma stáhnout …

Dřep jako jeden z primárních pohybových vzorců

27.1.2011 – 11.25 | 5 661 přečtení
dřep

Dle konceptu vyvinutého R.H. Schmidtem a zpopularizovaného např. Paulem Chekem patří dřep mezi tzv. primární pohybové vzorce (primal patterns): Dřep, výpad, tlak, tah, předklon, rotace, chůze/běh/sprint.
Židle, stoličky, křesla apod. jsou v dějinách lidstva moderní vynález …

Škodí dřepy kolenům?

27.1.2011 – 11.03 | 9 743 přečtení
Škodí dřepy kolenům?

Jedním z mnoha rozšířených mýtů – založeným na nedůvěryhodém výzkumu Dr. Karl Kleina z Texaské univerzity z 60 let. 20. století – je tvrzení, že dřepy škodí kolenům. Řada autorit v průběhu let toto tvrzení …

KB5 Intro Kit ke stažení ZDARMA!

Stáhni si sérii pěti cvičebních manuálů a videí!

  • Rozcvička: 5 přípravných cviků
  • Základní cviky posilování s vlastní vahou
  • Cvičební plán na 3 měsíce
  • Příprava na kettlebell TGU
  • Příprava na kettlebell swing