nepřehlédněte! »

6.12.2012 – 16.54 | 89 280 přečtení

Hledáš  „old school“ alternativu moderních „fitness center“ a posiloven, ověřený systém funkčního tréninku, komplexní silové a kondiční cvičení pro muže i ženy, výsledky?
Nabízíme vám možnost chodit na pravidelné tréninky v Praze, Brně, Hradci Králové, Pardubicích, …

Prectete si celý príbeh »

Kettlebell Turkish Get Up (TGU) – ultimátní cvičení pro posilování břišních svalů a „jádra“?

2.11.2011 – 9.48 | 6 584 přečtení
Kettlebell Turkish Get Up (TGU)

Posilování břicha a tzv. jádro je dnes v silovém a kondičním tréninku z jedním velmi kontraverzních témat. Justyna Macková (KB3) v jednom ze svých pravidelných Newsletterů Funkčního tréninku píše:
„Naše svaly nefungují izolovaně, ale jako dobře …

Kettlebells a Core Training

25.10.2011 – 9.47 | 4 636 přečtení
Martin Snášel, KB1

Pamatuji si, že úplně poprvé jsem se setkal s kettlebells někdy v šestnácti, sedmnácti letech, kdy stály někde zaprášené v rohu v jedné posilovně kam jsem chodil cvičit a nikdo s nimi necvičil a ani netušil k čemu to …

Pavel Macek o cvičení s vlastní vahou na serveru psychologie.cz

19.10.2011 – 8.44 | 4 760 přečtení
Pavel Macek o posilování s vlastní vahou na serveru psychologie.cz

Jan Smetánka ze serveru psychologie.cz vyzpovídal učitele bojových umění a šéfinstruktora systému KB5 (cvičení s kettlebells) a GT5 (posilování s vlastní vahou), Pavla Macka sifu, pro server psychologie.cz. Výsledkem je rozsáhlý článek o cvičení a …

Kettlebells v online časopisu Kondice

18.10.2011 – 9.30 | 2 507 přečtení
funkční trénink a kettlebells

Online časopis Kondice uveřejnil krátký článek o cvičení s kettlebells s příznačným podtitulem „taková zábavnější činka„.
Justyna Macková (KB3) z Funkčního tréninku Praha, jednoho z propagátorů cvičení s kettlebells v ČR nám k článku říká: „Barevné …

Cvičení a hubnutí (nejen) pro ženy

13.10.2011 – 11.11 | 7 969 přečtení
Aerobic? Zumba? Jumping?

Hubnutí a nejčastější dotazy: Chci zhubnout …co třeba aerobik, Zumba, jumping, Pilates?
 
Máte-li čas 5x-6x týdně, dvě tři hodinky denně, aerobik a jiné podobné aktivity jsou pro hubnutí „super“ volba! Anebo tančete jak o život, či …

Posilování s vlastní váhou? Kettlebells? TRX? Činky?

2.10.2011 – 18.20 | 9 690 přečtení
kettlebells nebo stroje?

MMA…
V bojových uměních a sportech byly doby, kdy se bojovnící specializovali na údery (např. box), kopy (taekwondo), zápasení (volný styl) nebo páky (aikido).
V r. 1993 se konal první Ultimate Fighting Championship (UFC), a svět bojových …

Clay Guida a jeho MMA kettlebell trénink

23.9.2011 – 11.18 | 3 569 přečtení
clay-guida

Clay „Carpenter“ Guida patří dnes mezi nejpopulárnější MMA zápasníky v lehké váze – porazil mj. taková jména jako jsou Anthony Pettis, Nate Diaz či Takanori Gomi. MMA fanoušci si jistě pamatují památný zápas s Diego …

Žonglování s kettlebells

22.9.2011 – 12.35 | 2 053 přečtení
2011_09_zonglovani

V rámci cvičení s kettlebells se de facto rozlišují 3 školy:

cvičení s kettlebells v rámci silového a kondiční tréninku
kettlebells jako sportovní disciplína (tzv. girevoj sport)
žonglování s kettlebells

Na serveru KB5.cz vám postupně představíme všechny aspekty cvičení …

KB5.cz na Facebooku!

21.9.2011 – 9.14 | 2 469 přečtení
kettlebell-kb5-facebook

Sociální sítě patří více a více k našemu každodennímu (počítačovému) životu, a proto jsme s našim teamem založili Facebookovou skupinu, věnovanou cvičení s kettlebells, posilování s vlastní vahou a old-school silovému a kondičnímu tréninku – …

Kettlebell cviky – které jsou ty nejdůležitější?

12.9.2011 – 16.16 | 21 626 přečtení
cviky s kettlebell

Kettlebell cviky – častý předmět dotazů a nedorozumění.
Kettlebell patří mezi nejuniverzálnější nástroje silového a kondičního tréninku – možností, jak kettlebell využít, je  bezpočet. Podíváte-li se dnes na YouTube či otevřete-li některou z mnoha webových stránek, …

KB5 Intro Kit ke stažení ZDARMA!

Stáhni si sérii pěti cvičebních manuálů a videí!

  • Rozcvička: 5 přípravných cviků
  • Základní cviky posilování s vlastní vahou
  • Cvičební plán na 3 měsíce
  • Příprava na kettlebell TGU
  • Příprava na kettlebell swing