nepřehlédněte! »

6.12.2012 – 16.54 | 86 234 přečtení

Hledáš  „old school“ alternativu moderních „fitness center“ a posiloven, ověřený systém funkčního tréninku, komplexní silové a kondiční cvičení pro muže i ženy, výsledky?
Nabízíme vám možnost chodit na pravidelné tréninky v Praze, Brně, Hradci Králové, Táboře, …

Prectete si celý príbeh »

Kettlebells v online časopisu Kondice

18.10.2011 – 9.30 | 2 500 přečtení
funkční trénink a kettlebells

Online časopis Kondice uveřejnil krátký článek o cvičení s kettlebells s příznačným podtitulem „taková zábavnější činka„.
Justyna Macková (KB3) z Funkčního tréninku Praha, jednoho z propagátorů cvičení s kettlebells v ČR nám k článku říká: „Barevné …

Cvičení a hubnutí (nejen) pro ženy

13.10.2011 – 11.11 | 7 923 přečtení
Aerobic? Zumba? Jumping?

Hubnutí a nejčastější dotazy: Chci zhubnout …co třeba aerobik, Zumba, jumping, Pilates?
 
Máte-li čas 5x-6x týdně, dvě tři hodinky denně, aerobik a jiné podobné aktivity jsou pro hubnutí „super“ volba! Anebo tančete jak o život, či …

Posilování s vlastní váhou? Kettlebells? TRX? Činky?

2.10.2011 – 18.20 | 9 648 přečtení
kettlebells nebo stroje?

MMA…
V bojových uměních a sportech byly doby, kdy se bojovnící specializovali na údery (např. box), kopy (taekwondo), zápasení (volný styl) nebo páky (aikido).
V r. 1993 se konal první Ultimate Fighting Championship (UFC), a svět bojových …

Clay Guida a jeho MMA kettlebell trénink

23.9.2011 – 11.18 | 3 545 přečtení
clay-guida

Clay „Carpenter“ Guida patří dnes mezi nejpopulárnější MMA zápasníky v lehké váze – porazil mj. taková jména jako jsou Anthony Pettis, Nate Diaz či Takanori Gomi. MMA fanoušci si jistě pamatují památný zápas s Diego …

Žonglování s kettlebells

22.9.2011 – 12.35 | 2 047 přečtení
2011_09_zonglovani

V rámci cvičení s kettlebells se de facto rozlišují 3 školy:

cvičení s kettlebells v rámci silového a kondiční tréninku
kettlebells jako sportovní disciplína (tzv. girevoj sport)
žonglování s kettlebells

Na serveru KB5.cz vám postupně představíme všechny aspekty cvičení …

KB5.cz na Facebooku!

21.9.2011 – 9.14 | 2 468 přečtení
kettlebell-kb5-facebook

Sociální sítě patří více a více k našemu každodennímu (počítačovému) životu, a proto jsme s našim teamem založili Facebookovou skupinu, věnovanou cvičení s kettlebells, posilování s vlastní vahou a old-school silovému a kondičnímu tréninku – …

Kettlebell cviky – které jsou ty nejdůležitější?

12.9.2011 – 16.16 | 20 863 přečtení
cviky s kettlebell

Kettlebell cviky – častý předmět dotazů a nedorozumění.
Kettlebell patří mezi nejuniverzálnější nástroje silového a kondičního tréninku – možností, jak kettlebell využít, je  bezpočet. Podíváte-li se dnes na YouTube či otevřete-li některou z mnoha webových stránek, …

Indický zápas – posilování s vlastní vahou

30.8.2011 – 11.35 | 7 013 přečtení
Posilování s vlastní vahou

Zajímavé video, ukazující řadu posilovacích cviků tradičního indického zápasu.
Jak východní, tak západní zápasníci využívají ve svém silovém a kondičním tréninku především posilování s vlastní vahou – různé varianty mostů, dřepů, kliků apod.
Metodika jak západního, tak …

Dřepy s vlastní vahou

30.8.2011 – 11.11 | 8 401 přečtení

Obecně platí, že by se cvičenec měl nejdříve naučit správný dřep s vlastní vahou, a teprve poté přistoupit k dřepování se zátěží.
Vyjímkou z pravidla mohou být např. cvičení jako je „pohárový dřep“ (goblet squat), vyvinutý …

V tréninku s kettlebell není kam spěchat

29.8.2011 – 9.23 | 6 148 přečtení
špatný kettlebell swing

Kettlebell lifting je čím dál tím více populární. Zájemců o naše semináře přibývá, standardní lekce jsou plné (a žáci poctivě chodí!), stejně tak přibývá i zájemců o „old school“/moderní funkční trénink obecně. Super.
Do gymu k …

KB5 Intro Kit ke stažení ZDARMA!

Stáhni si sérii pěti cvičebních manuálů a videí!

  • Rozcvička: 5 přípravných cviků
  • Základní cviky posilování s vlastní vahou
  • Cvičební plán na 3 měsíce
  • Příprava na kettlebell TGU
  • Příprava na kettlebell swing