velká činka Archivy - Strana 5 z 17

10 fitness přikázání pro bojovníky

od KB5.cz | Říj 5, 2018 | cvičební programy, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka

1. Jídelní stůl nepřecvičíš. Pokud tomu nevěříš, zkus následující experiment. Dej si oblíbenou dobrůtku (nějakou čuňárnu). Změř si, jak dlouho ti zabere ji sníst – pravděpodobně asi tak 2 minuty. Pak se podívej, kolik má kalorií – řekněme 250. Pak...

Jak vypadá první lekce v KB5?

od KB5.cz | Srp 8, 2018 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka

Bolest zad a cvičení? 20 tipů!

od KB5.cz | Čvc 27, 2018 | cvičební programy, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka

Zde je několik základních rad, jak trénovat v případě bolestí bederní páteře. Před tím, než se do čehokoliv pustíš, dej na vyjádření zkušeného lékařského profesionála a zjistěte zdroj bolesti. Ujistěte se, že to není nic vážného, jako rakovina, nádory,...

Nej cvičební náčiní, správná technika, top progrese, ověřený program, ALE…

od KB5.cz | Bře 6, 2018 | cvičební programy, kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka

…to nestačí. Cvičíš s kettlebell, vlastní vahou, velkou činkou, na kruzích, či pracuješ na gymnastických dovednostech? Fajn. Cvičíš podle programu, který napsal zkušený coach, a díky kterému měly výsledky tisíce a desetisíce žáků? Fajn. Nechodíš cvičit v...

Jak jednoduše zkombinovat cvičení s kettlebell a velkou činkou?

od KB5.cz | Úno 7, 2018 | cvičební programy, kettlebell, velká činka

“Dokončil jsem program s kettlebell a začal cvičit s velkou činkou. Mám kettlebell na nějaký čas uzávorkovat, anebo lze nějak chytře zkombinovat cvičení s velkou činkou a kettlebell?” Dotaz může samozřejmě znít i opačně – cvičenec dojede cyklus s velkou činkou,...

2018: Žádné nové zprávy

od KB5.cz | Pro 28, 2017 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka

“Stejně, ale jinak”, takzvaná “specializovaná variace” – to je jeden ze 3 klíčových principů silového tréninku a cvičení vůbec. Světe div se, i v r. 2018 náš úkol zůstává stejný – cvičení pár pečlivě vybraných cviků s ověřenými nástroji...