od KB5.cz | Pro 3, 2013 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka
“Cvičit” sílu, anebo si jít “zacvičit”? Jaký je v tom rozdíl? Vysoké nebo nízké počty opakování – co je pro rozvoj síly lepší? Jak přistupovat k lehkým a těžkým váhám? Jsou výkon a zdraví protiklady? A vůbec, jaká je role silového...
od KB5.cz | Lis 5, 2013 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka
Přední světový expert silového a kondičního tréninku Mel Siff píše: „Lehsedy, zkracovačky, cviky na na strojích a tak dále – posilují opravdu břišní svaly, jak se často tvrdí? Pokud děláte desítky anebo dokonce stovky opakování, pak je odpověď NE, pokud tedy nejste...
od KB5.cz | Říj 24, 2013 | kettlebell, velká činka
Jaký typ dřepu vám poskytne „nejvíc muziky za nejmíň peněz“? Pojďme si představit seznam druhů dřepů: Dřep na jedné noze (pistol) se závažím Výpady, rozdělené dřepy apod. Backsquat s velkou činkou Frontsquat s velkou činkou Zercher dřep Dřep na jedné noze (pistol) je...
od KB5.cz | Říj 2, 2013 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka
Pokud jsou pro tebe síla a kondice stejně důležité, následující týdenní program na trénink s kettlebell se ti bude dobře hodit. Zaměř se dvakrát týdně na sílu a dvakrát týdně na kondici. Vytrvalost cvič den po silovém tréninku: Pondělí – síla Úterý – kondice Středa –...
od KB5.cz | Zář 23, 2013 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka
Portál KB5.cz získal exkluzivní práva na překlad článků z naší Alma Mater, prestižní světové organizace StrongFirst: Top tréninkové programy, metodika, tipy a triky z pera těch nejpovolanějších, ať už se týká posilování s vlastní vahou, cvičení s kettlebell či velkou...
![Kolikrát týdně cvičíš? [ANKETA+ČLÁNEK]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2013/09/jak-casto-cvicit-kb5.jpg)
od KB5.cz | Zář 19, 2013 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka
Kolik dní v týdnu věnuješ silovému tréninku? Cvičíš každý den? Třikrát, čtyřikrát týdně? Jednou nebo dvakrát?…Anebo “cvičíš” v úterý a v březnu? Hlasuj v naší anketě! Po hlasování přečti návazný článek, přehledně shrnující různé tréninkové modality,...
[SEMINÁŘ] Sobota 30. května 2026, Praha – Kettlebell 101: Simple & Sinister™
2.499 Kč včetně DPH
![[CAMP] Čtvrtek 2. července až neděle 5. července 2026 - KB5 FuTr Camp pro začátečníky i pokročilé](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2024/08/kb5-strongman-camp-400x400.jpg)
[CAMP] Čtvrtek 2. července až neděle 5. července 2026 - KB5 FuTr Camp pro začátečníky i pokročilé
8.499 Kč včetně DPH
[CERTIFIKACE] 10.-11. října 2026 - StrongFirst SFG Kettlebell Level II
26.999 Kč včetně DPH
