Po podzimu a zimě přišlo konečně léto. V dnech temna jste se doufáme ve fitkách a gymech vyřádili dostatečně – ostatně máme na to důkazní materiál.
Děkujeme za zaslané videomateriály (z fitka Gym Carrey) – je zajímavé vidět, jak se dnes v tzv. „fitness centrech“ cvičí! :-)
Podívejte se, jak takový FUNknčí trénink vypadá, je to opravdu zábava! Kettlebells a činky nejsou jak vidět všechno.
Doufáme, že následující výběr pro vás bude inspirací k dalšímu tréninku ve fitku, anebi naopak najdete důvod, proč z fitka vypadnout a začít cvičit v garáži, doma anebo v přírodě!
S běžeckým pásem je vždycky sranda – když vás omrzí standard, můžete se třeba i sklouznout, yahoo!
Drink, dobrá knížka… nutno říci že indoor běžecký pás má přeci jen nějaké výhody…
Další z výhod – z pásu můžete přejít plynule do breakdance!
Značkový fitness vohoz je samozřejmě nutností.
Kalorie se nepočítají, ale konzumují, praví Garfield – ale i on se jde projít na pás.
Na obrázku tzv. Waterwalking, po Waterboarding další hit z USA!
Samozřejmě stroje! Posílíte, protáhnete se, vyblbnete…
Na strojích se dají zkombinovat silové cviky s pokročilými jogínskými.
Plyometrické drily jsou dneska nutnost – vy je ještě necvičíte?
Kdo nedřepuje, necvičí. Zde překládáme pokročilejší parakotouldřep.
Jeden ze základních cviků na gymnastickém míči, doporučujeme vyzkoušet!
Kliky taktéž – hlavně když hraje ve fitku nějaká príma muzika! Tuc – tuc – tuc – tuc!
A samozřejmě cleany… snatche.. nebo co to vlastně je. Hlavně do rytmu, co nejvíce opakování za co nejkratší čas!
Muscle Up? Hračka!
Cvičit se dá samozřejmě i doma – lepší než sedět a čumět na bednu, ne?
Hrazdu můžete upevnit kdekoliv, třeba na dvorku…
…nebo mezi dveře doma…
…nebo do stropu.
Pokročilejší varianty práce na hrazdě, výmyk s reverzním dopadem.
Není-li jiná možnost, improvizujte!
Cvičit se dá i v garáži – dobrý cvičební partner je samozřejmě k nezaplacení.
Aerobik se dá cvičit i venku, děvčata – fitnessák je sice trochu chlupatější, ale co, sexy Wolverine, ne?
Nezapomeňme na trampolínky, hit (předloňského?) léta!
Třeba zmínit i novou vlnu běhání!
Praktické využití funkčního tréninku na Bosu a jiných nestabilních podložkách.
Skákání do bazénu zákázáno, tak hybaj ven k rybníku!
Všem fandům funkčního silového a kondičního tréninku přejeme
Zdar a sílu a krásné léto!
Pokud se vám článek líbí a chcete podpořit naší publikační činnost, přidejte prosím komentář, klikněte prosím na „Tweet“ nebo „to se mi líbí“!
