strečink Archivy - Strana 2 z 7

Email slavného coache slavnému studentovi: Tajemství síly a flexibility je…

od KB5.cz | Zář 10, 2025 | posilování s vlastní vahou, strečink

Christopher Sommer (známý jako „Coach Sommer“) je americký trenér sportovní gymnastiky, dlouholetý šéf juniorské reprezentace USA a zakladatel systému Gymnastic Bodies/Gymnastic Strength Training (GST). Je mj. autorem knihy Building the Gymnastic Body, která...

Cvičení v kanceláři pro mobilitu a sportovní dlouhověkost s Pavlem Mackem [VIDEO]

od KB5.cz | Úno 23, 2024 | posilování s vlastní vahou, strečink, videa

Pavla jsem navštívil v jeho škole KB5 aby mi ukázal jednoduchou sekvenci na zvýšení mobility a rozvoje síly, určenou rekreačním sportovcům, kteří tráví více času na kancelářské židli, než v tělocvičně. Sekvence je vhodná pro každodenní provádění, například jako...

Dřepovací 30/30 výzva

od KB5.cz | Kvě 2, 2022 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou, strečink

30 dní! Dáš to? Nepotřebuješ vůbec nic, žádné speciální vybavení, jen… Jen svůj mobilní telefon. Ido Portal píše: Dřep – základní lidská poloha. Původní lidské použití: ODPOČINEK. Máte potíže s dřepováním ? Pojďme na tom zapracovat! ...

Jak se zlepšit hned, teď a tady – máš na víc! [PODCAST]

od KB5.cz | Úno 8, 2022 | cvičební programy, Podcast, posilování s vlastní vahou, strečink

Poznej sám sebe, svůj potenciál – a za použití rafinovaných metod se zlepši hned, teď a tady: sílu, flexibilitu, soustředění. A pokud to funguje, tak… Tento podcast je praktický, cvičební – probereme mj. tato témata: ...

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 4.]

od KB5.cz | Lis 16, 2021 | posilování s vlastní vahou, strečink, videa

Ve třetí části jsme se zaměřili na přechody mezi V-sedem, 90/90 a polovičním lotosem. V dnešním díle budeme nadále pracovat s již známými pozicemi V-sedu a 90/90, a přidáme přechod do tzv. kolmého kleku, který bude o něco větší výzvou především na stabilitu a sílu...

Jak rozhýbat a posílit kyčle, aby záda nebolela – série 90/90 [díl 3.]

od KB5.cz | Dub 21, 2021 | cvičební programy, Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, strečink, videa

V druhé části jsme se zaměřili na přechody mezi V-sedem a 90/90. V dnešním díle na tyto dovednosti navážeme, přidáme třetí pozici, tzv. poloviční lotosový sed, a zapracujeme ještě o něco více na mobilitě a síle kyčlí i dolních končetin. Během celé sekvence stále...