strečink Archivy - Strana 5 z 7

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Viselec

od KB5.cz | Zář 30, 2017 | #KB5vyzva, posilování s vlastní vahou, strečink, videa

„Již mnoho let cvičí vzpěrači York teamu určité pohyby pro udržení dobré kondice zad. Jedním z nich je visení, protože visení umožňuje uvolněním všech částí těla zamezit jakékoliv kompresi… Cvičením alespoň přiměřeného visení se budete déle cítit, hýbat a...

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Uzly

od KB5.cz | Čvc 31, 2017 | #KB5vyzva, Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, strečink, videa

Jon Engum, zakladatel a šéfinstruktor Flexible Steel, cituje svého kolegu, Dr. Chenga, který vysvětluje staročínský koncept “Čtyř uzlů”, týkající se kyčlí a ramen: Zatímco ve východní medicíně tento pojem patří ke všeobecně známým, jeho znalost není tak běžná na...

Na slabých chodidlech silné tělo nevybudujete: Krok 2 – pohyblivost

od KB5.cz | Čvc 20, 2017 | posilování s vlastní vahou, strečink, videa

V minulém díle článku jsme se zaměřili především na změnu obuvi a techniky uvolňování měkkých tkání, abychom si chodidla předpřipravili na to, o čem bude tento díl, tedy pohyblivost a motorická kontrola. Střídání teplé a studené sprchy Než se začneme věnovat cvičením...

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Leopard

od KB5.cz | Úno 28, 2017 | #KB5vyzva, posilování s vlastní vahou, strečink, videa

Tajné cvičení tibetských mnichů pro zdraví a pružnost – sněžný leopard! “Leopard” je speciální strečinková sekvence, kterou mniši pravidelně cvičili každý večer po dlouhých meditacích v sedě, či náročných výstupech na himalájské vrcholy, a která mnichům...

4 týdny k Flexible Steel: program + video

od KB5.cz | Pro 30, 2016 | cvičební programy, Flexible Steel, kettlebell, strečink, videa

Správný čas dát si za cíl hýbat se lépe, mít více energie, hýbat se uvolněně je TEĎ! Staň se pánem své mobility! Co by s vaším sportovním výkonem udělal větší aktivní rozsah pohybu? Představte si, že byste nemuseli bojovat s vlastním tělem. Představte si, že máte...

Top cvik na mobilitu se zátěží dle Coache Sommera: Jefferson Curl

od KB5.cz | Lis 23, 2016 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, strečink, velká činka, videa

Tim Ferris se v nedávné interview s renomovaným gymnastických coachem Sommerem zeptal na 3-5 cviků, které by na základě svých letitých zkušeností doporučil cvičit. Sommer zmínil hned několik cviků – gymnastický most s vyvýšeným nohama, front lever, atd., avšak...