100+1 výsledek: 1 cvičení po 100 dní [PODCAST]

Nový školní rok, nový začátek, nové výzvy. Co takhle vybrat si jednu věc a dělat ji každý den po dobu 100 dní?

V nové epizodě Semper Fortis Podcastu:

každodenní vs. bloková praxe,
co má smysl cvičit každý den,
krátkodobé výzvy vs. dlouhodobá osobní praxe,
co říká moderní výzkum o vytváření návyků,
百日築基 (bai ri zhu ji) — „sto dní budování základů“,
proč 100 dní — 1 věc,
mistr „Rychlá pěst“ a dokonalé zvládnutí jediné techniky, Tim Ferriss, BJJ a gilotina, Bruce Lee a každodenní strečink,
Kandidáti na každodenní praxi,
Naše první 100denní výzva: flexibilita.

Přihlaš se k odběru!

Výzva „1 dovednost, 100 dní: Flexibilita“ běží.

Výukové video a PDF programu jsme při spuštění poslali tehdejším odběratelům KB5 Newsletteru. Chcete dostávat další tipy k tréninku a zprávy o nových výzvách? Přihlaste se k odběru KB5 Newsletteru.

Foto: Mathew Smith

Zkušební lekce zdarma

Hýbej se lépe.
Dostaň se do kondice.
Zesil.

Cvič v malé skupině pod vedením kvalifikovaného instruktora – s vlastní vahou, kettlebell, velkou činkou nebo jednoručkou.

Kvalifikovaní instruktoři
Naučíme tě správnou techniku krok za krokem.
Podle tvých možností.
Cviky, zátěž i program pro tvoje možnosti a cíle.
Nejsou třeba žádné předchozí zkušenosti
Stačí chuť začít se sebou něco rozumného dělat.

Jak probíhá první lekce →