Posilka doma i v gymu: Co, kolik, jak často, jak přidávat atd. atd. [PODCAST]

od KB5.cz | Led 29, 2026 | cvičební programy, jednoručka, kettlebell, Podcast, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka

Zvažte časové možnosti, dostupné vybavení, cíle, vyberte bambilionkrát ověřený jednoduchý program, naučte se cviky, změřte výchozí parametry, pusťte se do cvičení, po dokončení cyklu retestujte, restartujte, opakujte dokud nezesílíte.  Pokud chcete vědět více,...

Cvičení v kanceláři pro mobilitu a sportovní dlouhověkost s Pavlem Mackem [VIDEO]

od KB5.cz | Úno 23, 2024 | posilování s vlastní vahou, videa

Pavla jsem navštívil v jeho škole KB5 aby mi ukázal jednoduchou sekvenci na zvýšení mobility a rozvoje síly, určenou rekreačním sportovcům, kteří tráví více času na kancelářské židli, než v tělocvičně. Sekvence je vhodná pro každodenní provádění, například jako...

Pavel Macek: Správný dech pro kvalitní život, atletické výkony a dlouhověkost [PODCAST]

od KB5.cz | Říj 27, 2023 | interview, Podcast, Škola dechu, životospráva

Hostem Athletic Longevity Podcastu byl tentokrát Pavle Macek,zakladatel školy KB5 a žák řady renomovaných dechových škol a systémů jako jsou Oxygen Advantage a Second Wind.  Z probíraných témat:  Je dech skutečně tak důležitý pro lepší kvalitu života?...

Pavel Macek o odvaze, osobní transformaci a ozdravění těla a ducha [VIDEO]

od KB5.cz | Pro 5, 2021 | interview, videa, životospráva

Odvaha, motivace, dobrovolný diskomfort, dýchání, cvičení, otužování a životaspráva v tom nejširším slova smyslu – to jsou některá z témat rozhovoru zakladatele a šéfinstruktora školy KB5 Pavla Macka pro portál osobního rozvoje Příznaky transformace. ...

DEEP TALKS 101: Pavel Macek o fyzické a psychické odolnosti [PODCAST]

od KB5.cz | Srp 10, 2021 | interview, Podcast, životospráva

“Jak účinně zvyšovat svoji psychickou i fyzickou odolnost?   Jak nám k tomu pomáhá krátkodobý stres či správné dýchání?   A co si můžeme odnést do současného světa z filozofie antických stoiků či čínských mistrů boje?   V dalším díle Deep Talks...