Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?

Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!

• Krok 1

Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat (Praha 3, Praha 6, Praha 9, Brno, Hradec Králové, Liberec,  Pardubice, Bratislava, Nitra). Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.

• Krok 2

Rezervuj si  zkušební lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes! 

Jméno a příjmení

Tvůj email

V kterém KB5 Gymu chceš přijít na zkušební lekci ZDARMA? (Praha 3, Praha 6, Praha 9, Brno, Hradec Králové, Liberec, Pardubice, Bratislava, Nitra).

Moje cesta ke kettlebells

Na začátku mojí cesty ke kettlebell byla touha po změně z dlouhodobého stereotypu z posiloven a izolovaných strojů. To byl důvod, proč jsem začal více a více tíhnout k volným činkám, ale i ty se mi časem omrzely. Proto jsem začal brouzdat po internetu, co by mohlo...

číst více

Funkční trénink Praha – fitness kurzy pro ženy a dívky

Promo trailer Funkčního tréninku Praha - alternativní fitness pro ženy a dívky v Praze. Bojíte se jít do posilovny? Nemáte ze Zumby, aerobicu a Pilates žádné výsledky? Chcete se naučit správně klikovat, dřepovat, udělat svůj první shyb, naučit se cvičit s kettlebells?...

číst více

Karate a funkční trénink s kettlebells

V novém čísle časopisu Jissen, který je věnován především japonským bojovým uměním, vyšel zajímavý článek o funkčním tréninku, kettlebells a tradičním karate - Functional Training With Kettlebells For Karate’s Hojo Undo. Časopis je možné zdarma stáhnout na stránkách...

číst více

Dřep jako jeden z primárních pohybových vzorců

Dle konceptu vyvinutého R.H. Schmidtem a zpopularizovaného např. Paulem Chekem patří dřep mezi tzv. primární pohybové vzorce (primal patterns): Dřep, výpad, tlak, tah, předklon, rotace, chůze/běh/sprint. Židle, stoličky, křesla apod. jsou v dějinách lidstva moderní...

číst více

Škodí dřepy kolenům?

Jedním z mnoha rozšířených mýtů - založeným na nedůvěryhodém výzkumu Dr. Karl Kleina z Texaské univerzity z 60 let. 20. století - je tvrzení, že dřepy škodí kolenům. Řada autorit v průběhu let toto tvrzení přesvědčivě vyvrátila a ukázala, že problém dřepu a kolen leží...

číst více

Shi suo – čínské „kamenné zámky“

Jedním z náčiní, podobných kettlebells, jsou tzv. čínské kamenné zámky (shi suo), jedna z tradičních metod silového a kondičního tréninku řady systémů čínských bojových umění. V níže uvedeném videu jsou vidět některé ze záladních cviků - jak vidíte, naprostá většina z...

číst více

Tradiční bojová umění a principy cvičení s kettlebells

Je zajímavé sledovat některé z principů tzv. „tvrdých/vnějších“ a „měkká/vnitřních“ škol bojových uměn a cvičení s kettlebells. Především v silových cvicích má cvičení s kettlebells (a nejen s nimi, např. i s těžkou činkou) řadu společných prvků s principy...

číst více

Předchůdci a alternativy kettlebells

Pytle s pískem Balistické švihové drily s různou formou závaží se cvičily už od nepaměti. Jedním z prvních dokladů podobných cvičení je egyptská malba, ukazující nácvik švihových drilů (swing) s pytly naplněných pískem. Ač se jedná o jednoduchou a snadno vyrobitelnou...

číst více

V kolika KB5 Gymech můžeš v Čechách a na Slovensku cvičit?

Praha 3 – Praha 6 – Praha 9 – Brno – Hradec Králové – Liberec – Pardubice – Bratislava – Nitra

Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!

Oficiálně akreditovaný StrongFirst Gym
KB5: Pravidelné tréninky
KB5 WeakEnd: Nedělní cvičení
KB5: Víkendové semináře
Diskuzní fórum o posilování, zdravé výživě a životosprávě

Poslední příspěvky

Koupit kettlebell!

KB5 Newsletter

Kettlebell KB5 Intro Kit - manuály a videa ke stažení zdarma!

Pro začátečníky

Posilování pro začátečníky