JAK ZLEPŠIT ZDRAVÍ, SÍLU A KONDICI?

Máš málo času, nějaká ta kila navíc, bolavá záda a mizernou fyzičku?

Pomocí 5 kroků ti pomůžeme zlepšit pohyb, získat zdraví, dobrou postavu, sílu a kondici!

REZERVOVAT ZKUŠEBNÍ LEKCI ZDARMA!

Praha 3 – Praha 9 – Brno – Hradec Králové – Zlín – Bratislava – Nitra

WEBINÁŘE, SEMINÁŘE, CERTIFIKACE

[CAMP] Čtvrtek 29. června až neděle 2. července 2023 – KB5 Camp pro začátečníky i pokročilé
7.999 Kč včetně DPH
Sleva!
[SEMINÁŘ] Neděle 25. června 2023, Praha – Barbell 101: Power to the People
1.999 Kč včetně DPH

ČLÁNKY, CVIČEBNÍ PROGRAMY, VÝUKOVÁ VIDEA, PODCASTY

KB5 Kontra: Taková malá zajímací fitness hra

Každý příběh má dvě strany. Každá neotřesitelná "pravda" ve světě silového a kondičního tréninku také. A často o hodně více než dvě. Instruktor: “Cvič tohle, a přesně takhle. Ne ne, tohle je úplně špatně!” Žák: “A co… “ Instruktor: “Ciwe, no to ani omylem, urveš si...

číst více

Jeden z mnoha důvodů, proč se nezbavovat lehčí kettlebell [video]

KB5 rovnice je jasná: hýbat se dobře, hýbat se často, hýbat se SILNĚ - a pokud možno netrávit v tělocvičně 4 hodiny denně. Naše minimalistické silové a kondiční programy se soustředí vetšinou na 2-3 cviky, ve kterých chceme dosáhnout nějaké solidní úrovně...

číst více

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Viselec

"Již mnoho let cvičí vzpěrači York teamu určité pohyby pro udržení dobré kondice zad. Jedním z nich je visení, protože visení umožňuje uvolněním všech částí těla zamezit jakékoliv kompresi... Cvičením alespoň přiměřeného visení se budete déle cítit, hýbat a vypadat...

číst více

Cvič 2x týdně a buď “Prostě silný”: Simply Strong! [program ke stažení v .pdf]

“Je čas, abys přestal měnit svůj trénink jen tak pro nic za nic, vybral si jednoduchý a spolehlivý program, vydržel u něj, a konečně se zlepšil”, píše Pavel Tsatsouline v jednom ze starších vydání Hardstyle magazínu. Pavel pokračuje: “Čím více součástek něco má, tím...

číst více