![Posilka doma i v gymu: Co, kolik, jak často, jak přidávat atd. atd. [PODCAST]](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==)
autor: KB5.cz | Led 29, 2026 | cvičební programy, jednoručka, kettlebell, Podcast, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka
Zvažte časové možnosti, dostupné vybavení, cíle, vyberte bambilionkrát ověřený jednoduchý program, naučte se cviky, změřte výchozí parametry, pusťte se do cvičení, po dokončení cyklu retestujte, restartujte, opakujte dokud nezesílíte. Pokud chcete vědět více,...
autor: KB5.cz | Čvn 24, 2025 | Podcast
Pravidelně přes rok cvičíte, a pak jedete na služební cestu, re-kreaci, prázdniny? Cvičit, necvičit, co cvičit, co a jak cvičit? Možností je mnoho! Přihlaš se k odběru! RSS | Apple Podcasts | Spotify | Fountain | Google...
autor: KB5.cz | Čvn 28, 2022 | posilování s vlastní vahou, životospráva
“Dobré ráno! A kdybychom se neviděli: Dobrý den, dobrý večer i dobrou noc!” –Jim Carrey jako Truman Burbank, in: Truman Show (1998) Na tom, jak ráno nastartujete do nového dne, může záviset, jaký onen den, večer i noc budou. Pavel Macek vám Semper...
autor: KB5.cz | Lis 8, 2021 | posilování s vlastní vahou, životospráva
Poslechněme si jeden hodně starý příběh, možná pravdivý, možná ne, a zamysleme se společně, jaké poučení nám nabízí pro sílu, zdraví a osobní rozvoj. Příběhy, legendy, vyprávěnky a proč je tak trochu jedno, jestli jsou “pravdivé” Příběh jednoho krutopřísného...
autor: KB5.cz | Úno 13, 2020 | kettlebell, Podcast, posilování s vlastní vahou, StrongFirst, velká činka, životospráva
Kdo jsi? Jak na tom jsi? Co potřebuješ? Kolik toho potřebuješ cvičit a na jaké úrovni? Pavel Macek ti poradí v nejnovějším Semper Fortis podcastu! Bude se věnovat mj. následujícím tématům: 4 “fitness” kvadranty – a proč je důležité se umět do...
![Posilka doma i v gymu: Co, kolik, jak často, jak přidávat atd. atd. [PODCAST]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2026/01/kb5-programy-kolik-opakovani-kolik-setu-jak-casto-semper-fortis-podcast.jpg)
![Jak cvičit či necvičit na služební cestě, o prázdninách, na re-kreaci – ne na “dovolené”! [PODCAST]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2025/06/co-a-jak-cvicit-na-dovolene-o-prazdninach-na-rekreaci.jpg)
![“Díky za každé nové ráno”: Jak nejlépe začít den [PODCAST]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2022/06/diky-za-kazde-nove-rano-ranni-rutina-navyky-semper-fortis-podcast-pavel-macek-kb5.jpg)
![Příběh jednoho krutopřísného mnicha o teorii a praxi a co si z toho vzít [PODCAST]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2021/11/bodhidharma-bojova-umeni-qigong-neigong-meditace-kb5.jpg)
![4 [fitness] kvadranty: Zaškatulkuj se!](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2020/02/4-kvadranty-kb5-1080x630.jpg)
![[CERTIFIKACE] sobota 18. dubna-neděle 19. dubna 2026, Praha - StrongFirst SFB Bodyweight](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2023/09/strongfirst-sfb-bodyweight-certifikace-praha-400x400.jpg)
![[NOVÝ ONLINE KURZ] Kettlebell CPS: Žebřík síly
Silový trénink „staré školy“ v praxi: zvednout zátěž ze země a nad hlavu.
V online kurzu Kettlebell CPS tě @pavelmacekcom provede krok za krokem (příčku po příčce) žebříkem vedoucím na piedestal vysekané postavy, komplexní síly a kondice.
• série detailních výukových videí
• programy ke stažení v PDF + kompletní cyklus rozepsaný trénink po tréninku
• doživotní přístup k aktualizacím a plánovaným bonusům
Stačí 1 kettlebell!
Dan John to shrnuje jednoduše: „Když bys cvičil jen přemístění a tlak, byl bys úžasný.“ 
Exkluzivní sleva 1000 Kč platí jen do neděle 1. února. 
👉 kb5.cz (anebo ODKAZ V BIO!)
#kb5 #kettlebell #kettlebellcps](https://www.kb5.cz/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
