Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
• Krok 1
Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat (Praha 3, Praha 9, Brno, Hradec Králové, Liberec, Pardubice, Bratislava, Nitra). Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.
• Krok 2
Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!
Chystané akce a semináře!
Date/Time
Event
29. února 2020
10:00 -15:00
Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints
KB5 Gym Brno, Brno
7. března 2020
10:00 -15:00
Základy posilování s vlastní vahou: Naked Warrior
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
8. března 2020
10:00 -15:00
Oxygen Advantage®: Dechová cvičení pro zdraví, kondici a top výkony
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
14. března 2020
10:00 -15:00
Cvičení s kettlebell pro pokročilé: ROP
KB5 Gym Brno, Brno
21. března 2020
10:00 -15:00
Základy posilování s velkou činkou: PTTP
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
28. března 2020
10:00 -15:00
Základy posilování s vlastní vahou: Naked Warrior
KB5 Gym Brno, Brno
18. dubna 2020
10:00 -15:00
Cvičení s kettlebell pro pokročilé: ROP
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
25. dubna 2020
00:00 -00:00
Instruktorská certifikace StrongFirst SFB Bodyweight
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
25. června 2020
18:00 -18:00
KB5 Camp pro začátečníky i pokročilé
SportLife Hotel, Rumburk
O kaloriích, vysekaném břichu, svalech a “tom důležitém”
Při nedávné pochůzce městem jsem viděl bilboard s reklamou na nějakou novou knihu o přerušovaném půstu. Super, říkám si, to je dobře, že se info o různých benefitech různých forem půstů konečně dostává mezi lidi. Pak si všimnu podnadpisu na obálce: “Jezte...
Podcast Mužom.sk: Pavel Macek, šéfinstruktor školy KB5, Master StrongFirst Instructor
"Pavel Macek je významnou postavou silového tréninku a bojových sportů v našich končinách i zahraničí. Jeho cesta k bojovému umění se podobá filmovému scénáři a přístup škol, kde je šéfinštruktorem, je velmi specifický. Dnes o životě, knihách a tréninku." Podcast...
„Sundej si tu bundu, nebo budeš nemocnej!“
Jedno z našich oblíbených témat - otužování! Dnes malinko jinak. Otužování není jen ranní studená sprcha, koupání ve vysekané díře v ledě, nebo plavání s čutňáky. Otužování je lifestyle - třeba i o tom, že doma trochu stáhnete zbytečně fajrující...
![Program na shyby se zátěží a zlepšení 1MO [.pdf ke stažení]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2019/01/kb5-program-shyby-se-zatezi-1mo-400x250.jpg)
Program na shyby se zátěží a zlepšení 1MO [.pdf ke stažení]
1. Jak udělat první shyb > 2. Jak zvýšit maximální opakování shybů > (3. … viz níže!) Prvním dvěma cílům je věnováno 99% programů, které na internetu naleznete. Některé jsou nic moc, jiné lepší, a některé vynikající. Odkazy na ty vynikající - s prvním...
Proč (a jak!) byste si měli psát tréninkový deník
Několik důvodů + pár tipů: čtěte! Tréninkový deník je základem kontroly a zpětné analýzy, a to jak vaší vlastní, tak od trenéra. Těžko po čase zhodnotíte, co funguje, a co ne, když to není zaznamenané. I když trénujete podle ověřeného systému, každý...
Jak na minimalistickou tříměsíční proměnu
Kdy jindy začínat s velkými změnami než v lednu. No dobře, pokud se jedná o cvičení, ještě je běžné začít před létem a před svatbou. Tříměsíční proměny jsou oblíbené. I my jednu takovou v KB5 máme, i když ji v tomhle světle moc neprezentujeme. Protože je trochu jiná....
O důvod více, proč začít cvičit právě v lednu
Všichni se smějete/me kamarádům a kolegům, kteří se 1. ledna se sebou rozhodnou něco dělat. “No jo, leden, to zase budou tělocvičny narvaný až k prasknutí, a v únoru poloprázdno, zase jen staré známé tváře a staré páky”, říkáme si všichni. Jo, třeba jo. ...
KB5 výzva 2019: Kotva a řetěz (a sekyrková polévka)
Pár sekund, maximálně pár minut denně - ale skutečně denně. Dáš to? Dáš to? Seriál KB5 Výzva byl jedním z našich nejúspěšnějších projektů - zájem a odezva mě samotného velmi překvapila. Řada KB5 žáků a fanoušků hlasovala pro pokračování, a tak je tady, i...
KB5 Lite 12/12: Hokejový deadlift
Hokejový deadlift, známý též jako "mrtvý tah v torzi", byl vyvinut a zpopularizován Vjačeslavem Aleksandrovičem Fetisovem, přezdívaným "Slava", hokejistou, který je považován za jednoho z nejlepších obránců všech dob (mj. se později stal ministrem sportu). Nutno...
Schwarzenegger: Jak jsem si vybojoval cestu zpět k tomu být fit
Před více než padesáti lety jsem v Londýně, na prknech divadla Palace, poprvé zvedl nad hlavu trofej pro vítěze soutěže Mr. Universe. A od té doby se snažím propagovat svět fitness a cvičení. Ale jenom zvedání trofejí nad hlavu mě nenaplňovalo, chtěl jsem...
V kolika KB5 Gymech můžeš v Čechách a na Slovensku cvičit?
Praha 3 – Praha 9 – Brno – Hradec Králové – Liberec – Pardubice – Bratislava – Nitra
Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
Dotaz: "Jakou značku plastových kettlebell byste mi doporučili?"
#KB5proradna: "CŽE? PLASTOVÝCH?!"
>>> http://www.kb5.cz/kettlebell-shop/
#kb5 #kettlebell #eko
