Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
• Krok 1
Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat (Praha 3, Praha 9, Brno, Hradec Králové, Liberec, Zlín, Bratislava, Nitra). Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.
• Krok 2
Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!
Chystané akce a semináře!
Date/Time
Event
26. září 2020
Instruktorská certifikace StrongFirst SFB Bodyweight
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
26. září 2020
Cvičení s kettlebell pro začátečníky: S&S
KB5 Gym Brno, Brno
3. října 2020
Cvičení s kettlebell pro začátečníky: S&S
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
3. října 2020
Slavnostní otevření KB5 Gymu Zlín!
KB5 Gym Zlín, Zlín
10. října 2020
Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints
KB5 Gym Brno, Brno
24. října 2020
Cvičení s kettlebell pro pokročilé: ROP
KB5 Gym Brno, Brno
14. listopadu 2020
Instruktorská certifikace StrongFirst SFG Kettlebell Level II
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
Arnold píše svému nejlepšímu kamarádovi: Franco Columbu, † 30. srpna, 2019
Franco, Často jsi mě slyšel říkat, že nemám rád, když mě lidé označují za člověka, který se vypracoval sám od píky. Dokonce jsi mě slyšel říkat, že jedním z důvodů, proč nemohu tuto nálepku přijmout, jsi ty. Chtěl bych však, abys věděl...
Jeden cvik denně: 2 jednoduché programy pro cvičení s kettlebell anebo velkou činku
Dotaz: “Nemám moc času, a hledám nějaký jednoduchý program, a ehm, pokud možno s více cviky než jen swing a get-up.” KB5: “Už máš na swingy a get-upy splněný ‘Simple’ standard, panáčku? Ale dobře dobře, tu máš čerte kropáč, mrkni na OLAD.” OLAD (One lift a day) je...
![Tělo jako zbraň: Pavel Macek [interview pro magazín iSport LIFE]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2019/06/pavel-macek-kb5-strongfirst-phk-practical-hung-kyun-interview-400x250.jpg)
Tělo jako zbraň: Pavel Macek [interview pro magazín iSport LIFE]
Když bylo Pavlovi Mackovi 21 let, sebral se a odletěl s kamarádem Alešem Kociánem do USA. Na VHS kazetách v té době sjížděl kung-fu filmy, hrál si na Bruce Lee a Jackie Chana - vášeň zvolna klíčila v posedlost! A tak se bílý kluk disponující pár anglickými...
Navrch huj, vespod fuj
Bicáky, břišáky, křídla, jasan - každý jsme trochu narcis, a velká většina z nás cvičí (mj. i) proto, abychom dobře vypadali. Přiznávám, i já se občas, asi tak každé ráno, podívám do zrcadla a řeknu si: "Co je to za namakanýho fešáka? Na mmmmmmmcet nevypadá dost...
#KB5burpee: Originální “královský angličák” (Royal Burpee)
"Angličák" aka burpee slaví 122. narozeniny! Respektive - pan Royal H. Burpee, fyziolog se specializací na cvičení, tramp, fanda silového tréninku a “vynálezce” angličáku, který se dnes na jeho počest v angličtině jmenuje tak, jak se jmenuje: Burpee. Jeho vnučka...
![Tahej mrtvoly po singl opakováních a zesil! [program]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2019/05/deadlift-singl-opakovani-program-400x250.jpg)
Tahej mrtvoly po singl opakováních a zesil! [program]
Singl opakování nikoho nikam neposunou - slouží k testování síly, a to jen (doslova!) párkrát do roka, ne k budování síly. Setkáváme se s tím zas a znovu - singly na dřeň u shybů (kde by ve skutečnosti pomohla třeba opakování po 5 s dopomocí), kliků na jedné...
Zdraví, síla, kondice: 25 tipů pro grapplery, BJJ a MMA zápasníky
BJJ, grappling, řecko-římský/volný styl a MMA jsou jedny z nejpopulárnějších bojových sportů současnosti. Výuka samotných bojovek je často na vysoké úrovni - pohybová, silová a kondiční příprava však více než často pokulhává. A to byl zcela jistě i důvod, proč náš...
Mysl vítězí nad tělem: Program 5x5x5
5 cviků, 5x týdně, 5 opakování každý den, a na necelých 5 týdnů - prostě #veryKB5: minimalistický, ověřený a velmi populární program na zesílení z dílny Pavla Tsatsoulina, zakladatele a šéfa naší Alma Mater StrongFirst! Program vyšel kdysi dávno v knize Beyond...
5 tipů od KB5, jak každý trénink využít na 100%
Tréninky v KB5 trvají 60 minut - a ne celých 60 minut se cvičí; mezi sériemi se odpočívá. I když vlastně... ano, cvičí! - pokud se tedy řídíte radami instruktorů. Pokud ne, dlužíte mi 100 swingů, a koukejte zapracovat na nápravě: níže naleznete...
O auťácích a lidech
Přijde takhle za komančů Franta do kanclu soudruha autoprodejce, a ten mu říká: “Mám tady tu tvojí objednávku na Škodu 110! Jsi v pořadníku, soudruhu Franto, bude pro tebe připravená přesně už za 8 let a 6 měsíců!” Franta si otevře kalendář, chvíli koumá, a pak...
V kolika KB5 Gymech můžeš v Čechách a na Slovensku cvičit?
Praha 3 – Praha 9 – Brno – Hradec Králové – Liberec – Zlín – Bratislava – Nitra
Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
#KB5proradna: Ještě k tomu rozhodnutí vlády, že v sedě roušky ne-e, a na stojáka jo-o.
Furt říkáme, jak je v kettlebell swingu to načasování důležitý. Nahoře virus odrazíte kettlebell, dole se vyhnete.
#kb5 #kettlebell #keepcalm #fun
