Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
• Krok 1
Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat (Praha 3, Praha 9, Brno, Hradec Králové, Liberec, Pardubice, Bratislava, Nitra). Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.
• Krok 2
Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!
Chystané akce a semináře!
Date/Time
Event
16. listopadu 2019
10:00 -15:00
Oxygen Advantage®: Dechová cvičení pro zdraví, kondici a top výkony
KB5 Gym Brno, Brno
23. listopadu 2019
10:00 -15:00
Posilování břicha: HardStyle Abs
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
Schwarzenegger: Jak jsem si vybojoval cestu zpět k tomu být fit
Před více než padesáti lety jsem v Londýně, na prknech divadla Palace, poprvé zvedl nad hlavu trofej pro vítěze soutěže Mr. Universe. A od té doby se snažím propagovat svět fitness a cvičení. Ale jenom zvedání trofejí nad hlavu mě nenaplňovalo, chtěl jsem...
KB5 Lite 11/12: Jefferson Curl
Legendární vzpěrač Tommy Kono, světově proslulý gymnastický coach Sommer, Pavel Tsatsouline a mnozí další: ti všichni tento cvik cvičí, učí, a velmi, velmi doporučují. Byl a je známý pod mnoha jmény: "mrtvý tah s propnutýma nohama" (stiff-legged deadlift), "uvolňovací...
Na slabých chodidlech silné tělo nevybudujete: Krok 3 – zatížení
Velice častým problémem, který vídávám denně u lidí ať už třeba v metru, na procházkách v parku či v gymu na lekcích, jsou kotníky kolabující dovnitř (občas i naopak ven). Toto chybné nastavení většinou přímo souvisí s chybnou funkcí chodidel a může neblaze ovlivňovat...
“Sloní dřepy”: Lepší nakopávač než kafe nebo Red Bull
Vsadím se, že se tento cvik stane okamžitou hitovkou všech kanclů a home office, nemluvě o tom, že bych ho rozhodně zavedl povinně do škol. Kafíčko fajn, silné ristretto si dám rád, ale proto, že mi káva voní a chutná - ne abych se “nakopnul”. Red Bull nikdo...
KB5 Lite 10/12: Hack-dřep
Odolné kotníky, antifragilní kolena, silné nohy - a řada užitečných lekcí co se rovnováhy, flexibility a síly týče: to je jen namátkou pár benefitů Hack-dřepu. Tato variace dřepu byla jedním z oblíbených cviků legendárního "Ruského lva" Geroge...
![3 nejlepší “specializované variace” bench pressu [+ BONUS program na zlepšení max]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2018/10/kb5-bench-press-program-400x250.jpg)
3 nejlepší “specializované variace” bench pressu [+ BONUS program na zlepšení max]
- “Ha, vy v KB5 necvičíte jen s kettlebell?!? To jsem nevěděl(a)!” - “Kettlebell, vlastní váha, jednoručka a - velká činka!” Ano, velká činka. Samozřejmě. Jak jinak. Pořádali jsme v KB5 (jako jediný oficiálně akreditovaný StrongFirst Gym v ČR) dokonce 2x...
10 fitness přikázání pro bojovníky
1. Jídelní stůl nepřecvičíš. Pokud tomu nevěříš, zkus následující experiment. Dej si oblíbenou dobrůtku (nějakou čuňárnu). Změř si, jak dlouho ti zabere ji sníst - pravděpodobně asi tak 2 minuty. Pak se podívej, kolik má kalorií - řekněme 250. Pak skoč na běžící...
KB5 Lite 9/12: Rotátor ramene
“Vynikající dril pro zdraví, sílu a stabilitu ramene. Pokud znáte kettlebell bent press a kettlebell windmil, uvidíte jisté podobnosti, ale - dávejte pozor na rozdíly”, říká Pavel Tsatsouline, a dodává: “Rotátor ramene pomáhá dosáhnout ultimátní odolnosti ramen a...
![Jedna kytlble vládne všem… program na 12 týdnů! [.pdf ke stažení zdarma]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2018/09/program-cviceni-s-kettlebell-kb5-400x250.jpg)
Jedna kytlble vládne všem… program na 12 týdnů! [.pdf ke stažení zdarma]
Ash kytlble durbatulûk, ash kytlble gimbatul,ash kytlble thrakatulûk agh KB5-ishi krimpatul! Konec pohodlí, bafání z dýmky, flákání se na houbách a krafání o rodokmenech - hurá z pelouchu do gymu a do práce. Přinášíme program, který tě za 12 týdnů promění z Gluma na...
Dovednost jménem trpělivost
Znáte ten pocit, kdy jste se strašně moc chtěli naučit něco nového,a když jste si na to konečně našli čas a měli tu možnost, tak vás to přestalo bavit, protože jste zkrátka a jednoduše ztratili trpělivost? Že je vám to povědomé? Mně také. Uvědomil jsem si, že čím více...
V kolika KB5 Gymech můžeš v Čechách a na Slovensku cvičit?
Praha 3 – Praha 9 – Brno – Hradec Králové – Liberec – Pardubice – Bratislava – Nitra
Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
![
[ČLÁNEK+VIDEO] Jaké cviky na posilování břicha cvičit?
Znáte a cvičíte lehsed s nataženýma nohama, téměř zapomenutý a neprávem opomíjený cvik?
Byl jedním z nejoblíbenějších cviků siláků staré školy i řady coachů moderních lifterů, od legendárního Eugena Sandowa a W. A. Pulluma, přes Dr. Mela Siffa, který se mu ve svých knihách detailně věnuje, až po Pavla Tsatsoulina, jehož provedení “lehsedu s paradoxním dýcháním” vám dnes představíme.
Viz nový článek na www.kb5.cz!
#kb5 #strongfirst #strongfirstgym #hardstyle #hardstyleabs #posilovna #posilovani #posilovanibricha #lehsed #lehsedy #crunch #crunches #abs](https://www.kb5.cz/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
