1. Použijte cvičení k získání svalů, stravu ke spalování tuků a kardio ke zlepšení celkového zdraví a dlouhověkosti.

2. Pro co nejlepší postavu jezte stravu s vysokým obsahem bílkovin skládající se z plnohodnotných přírodních potravin.

3. Při posilování používejte spojení mysli se svaly, abyste zvýšili svalovou kontrakci.

4. Po probuzení se předtím, než si dáte kávu, napijte vody.

5. Po probuzení odložte přípravu kávy o 1-2 hodiny. To umožní kortizolu vyčistit adenosin, což může vést k udržení energie až do odpoledne.

6. Používejte nos k čichání a dýchání. Ústa používejte k mluvení, ochutnávání & jezení.

7. Dýchání ústy narušuje spánek, ničí zdraví ústní dutiny a  může způsobit spánkovou apnoe. Mně to pomohlo vyřešit noční zalepování úst.

8. Ústní voda je největší zubařský podvod. Zabíjí vaši ústní mikroflóru. Vyhněte se jí.

9. Vyhněte se fluoridu v zubní pastě. Používejte ty, které mají hydroxyapatit.

10. Choďte každý den spát a vstávejte ve stejnou dobu. Srovnejte své tělo s východem a západem slunce.

11. Metoda 321 pro lepší spánek. Žádné jídlo 3 hodiny před spaním. Žádné tekutiny 2 hodiny před spaním. Žádné svítící obrazovky, displeje nebo monitory 1 hodinu před spaním.

12. Pokud se v noci díváte na TV, displej nebo monitor, noste brýle, které blokují modré světlo.

13. Spíte 1/3 celého svého života. Naučte se, jak optimalizovat spánek, aby byl co nejlepší.

14. Paměť je omylná. Když máte dobrý nápad, okamžitě si ho zapište.

15. Vaše nejlepší nápady přicházejí ve sprše, při procházce nebo v posilovně. Mějte připravený poznámkový blok.

16. Oloupejte vařené vejce tak, že ho budete chvíli válet po talíři, dokud všechny skořápky neprasknou. Snadno tak odstraníte celou skořápku najednou.

17. Při splachování zavírejte záchodovou mísu, aby se do ovzduší vaší koupelny nedostaly částečky nečistot.

18. Čím více kritizujete ostatní, tím více kritizujete sami sebe. Chcete-li se méně soudit, méně suďte ostatní.

19. Držte se dál od lidí, kteří si neustále stěžují. Jsou to energetičtí upíři.

20. Držte se dál od lidí, kteří pomlouvají. S největší pravděpodobností pomlouvají vás.

21. Naučte se bojovému umění, abyste zvýšili disciplínu, sebevědomí a uvolnili stres.

22. Denně vyhledávejte odmítnutí. To vás otupí vůči tomuto pocitu. Také dostanete jen to, o co si řeknete.

23. Přijměte plnou odpovědnost za každý výsledek ve svém životě. Jedinou konstantou v každém výsledku jste vy.

24. Když vám někdo vstoupí do cesty, podívejte se mu na rameno, které je vám blíže. V devíti případech z deseti uhne z cesty.

25. Buďte v místnostech, kde jste ta nejhloupější osoba. 

26. Cvičte v tělocvičnách, kde jste nejméně zdatnou osobou.

26. Když cítíte emoce, neotupujte je. Jen to později zhorší pocit. Prociťte ji naplno a pak ji nechte odeznít. Emoce je energie. Musíme ji nechat projít.

27. Podle toho, jak se někdo chová k obsluze, se dá hodně poznat o jeho charakteru.

28. Peníze a alkohol umocňují to, kým člověk v jádru je.

29. Když vám někdo ukáže svou pravou tvář, věřte mu.

30. Několik měsíců v roce přejděte do mnišského režimu. Odstraňte všechna rozptýlení a neřesti a využijte tuto energii k budování svého zdraví a podnikání.

31. To, koho si vyberete za partnera, určí úroveň vašeho klidu, bohatství & štěstí.

32. Vaše vnímání je realita. Chcete-li lepší realitu, změňte své vnímání.

33. Nikdy už nebudete tak mladí jako nyní. Dělejte to, co cítíte, že máte dělat.

34. Vaše nejlepší rozhodnutí pocházejí z klidu. Klid je umocněn pobytem v přírodě a meditací.

35. Posílit se můžete jen tehdy, když budete čelit životním problémům. Přijměte, že život je boj.

36. Přijděte včas, udělejte danou práci a hledejte způsoby, jak růst. Dělejte to každý den a sledujte, co se stane.

37. Věřte více lidem, kteří říkají „nevím“, než lidem, kteří mají všechny odpovědi.

38. Vyhledávejte zpětnou vazbu od těch, kteří nasazují vlastní kůži na kolbišti. Ne od těch, kteří bučí z levných sedadel.

39. Nikoho to nezajímá. Pracujte usilovněji.

40. Místo toho, abyste svým dětem dávali to, co byste si přáli mít, učte je věci, které byste si přáli znát.

41. Udržujte si malý okruh lidí. Je lepší jít úzkou cestou a daleko než širokou a kousek.

42. Skutečné bohatství spočívá v tom, že jste fyzicky a finančně zdraví a zároveň žijete v domácnosti plné lásky.

To je vše. Život je hra. Sbírejte zkušenostní body, drťte své nepřátele & objevujte. Doufám, že vám tento tahák pomůže na vaší cestě.

–Dan Go, Twitter

---