Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
• Krok 1
Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat (Praha 3, Praha 9, Brno, Hradec Králové, Liberec, Pardubice, Bratislava, Nitra). Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.
• Krok 2
Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!
Chystané akce a semináře!
Date/Time
Event
22. února 2020
10:00 -15:00
Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
29. února 2020
10:00 -15:00
Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints
KB5 Gym Brno, Brno
7. března 2020
10:00 -15:00
Základy posilování s vlastní vahou: Naked Warrior
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
8. března 2020
10:00 -15:00
Oxygen Advantage®: Dechová cvičení pro zdraví, kondici a top výkony
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
14. března 2020
10:00 -15:00
Cvičení s kettlebell pro pokročilé: ROP
KB5 Gym Brno, Brno
21. března 2020
10:00 -15:00
Základy posilování s velkou činkou: PTTP
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
28. března 2020
10:00 -15:00
Základy posilování s vlastní vahou: Naked Warrior
KB5 Gym Brno, Brno
18. dubna 2020
10:00 -15:00
Cvičení s kettlebell pro pokročilé: ROP
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
25. dubna 2020
00:00 -00:00
Instruktorská certifikace StrongFirst SFB Bodyweight
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
25. června 2020
18:00 -18:00
KB5 Camp pro začátečníky i pokročilé
SportLife Hotel, Rumburk
Posilování břicha: 5 důvodů, proč Hardstyle
“Zlepším Ti opakování ze 100 lehsedů na 1”, říkám vždy žertem na semináři Hardstyle Abs, na pravidelných lekcích či soukromkách. Smích, pochyby - no a za pár minut se gymem rozléhají veselé zvuky typu “#~#{*&^$kua@`umpfFf!!!”, a žáci nevěřícně kroutí hlavou,...
Prasátko, cvičení a lifestyle: Spoříš, anebo utrácíš?
Člověk si to přečte a bim, dá si placku na čelo (s Rychlonožkou řečeno) - vždyť je to přece úplně jasné! Kapacita je omezená, prošustrovat výplatu trvá o poznání kratši dobu, než jí v Kolbence vydělat, a tak třeba rozvažovat, jak s pracně vydělanými dukáty naložit....
Pavel Macek v Reflexu: O zdraví, dýchání, stravě, běhání, posilování a tak vůbec
"Sám o sobě říká, že tluče do pytle, máchá mečem, zvedá železo a (m)učí. Oficiálně je Pavel Macek mistrem čínských bojových umění a šéfinstruktorem školy Practical Hung Kyun. Kromě toho se věnuje silovému a kondičnímu tréninku KB5. Nejen o tom mluvil v pořadu...
10 tipů pro zlepšení ve cvičení s kettlebell
Série 10 parádních tipů pro zlepšení v základních i pokročilejších cvicích s jednou či dvěma kettlebell z pera Mike Perryho, StrongFirst Senior instruktora, plus komentář Pavla Macka, StrongFirst Master instruktora a šéfinstruktora školy KB5! 1. Zpomalte! Když...
Arnold píše svému nejlepšímu kamarádovi: Franco Columbu, † 30. srpna, 2019
Franco, Často jsi mě slyšel říkat, že nemám rád, když mě lidé označují za člověka, který se vypracoval sám od píky. Dokonce jsi mě slyšel říkat, že jedním z důvodů, proč nemohu tuto nálepku přijmout, jsi ty. Chtěl bych však, abys věděl...
Jeden cvik denně: 2 jednoduché programy pro cvičení s kettlebell anebo velkou činku
Dotaz: “Nemám moc času, a hledám nějaký jednoduchý program, a ehm, pokud možno s více cviky než jen swing a get-up.” KB5: “Už máš na swingy a get-upy splněný ‘Simple’ standard, panáčku? Ale dobře dobře, tu máš čerte kropáč, mrkni na OLAD.” OLAD (One lift a day) je...
![Tělo jako zbraň: Pavel Macek [interview pro magazín iSport LIFE]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2019/06/pavel-macek-kb5-strongfirst-phk-practical-hung-kyun-interview-400x250.jpg)
Tělo jako zbraň: Pavel Macek [interview pro magazín iSport LIFE]
Když bylo Pavlovi Mackovi 21 let, sebral se a odletěl s kamarádem Alešem Kociánem do USA. Na VHS kazetách v té době sjížděl kung-fu filmy, hrál si na Bruce Lee a Jackie Chana - vášeň zvolna klíčila v posedlost! A tak se bílý kluk disponující pár anglickými...
Navrch huj, vespod fuj
Bicáky, břišáky, křídla, jasan - každý jsme trochu narcis, a velká většina z nás cvičí (mj. i) proto, abychom dobře vypadali. Přiznávám, i já se občas, asi tak každé ráno, podívám do zrcadla a řeknu si: "Co je to za namakanýho fešáka? Na mmmmmmmcet nevypadá dost...
#KB5burpee: Originální “královský angličák” (Royal Burpee)
"Angličák" aka burpee slaví 122. narozeniny! Respektive - pan Royal H. Burpee, fyziolog se specializací na cvičení, tramp, fanda silového tréninku a “vynálezce” angličáku, který se dnes na jeho počest v angličtině jmenuje tak, jak se jmenuje: Burpee. Jeho vnučka...
![Tahej mrtvoly po singl opakováních a zesil! [program]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2019/05/deadlift-singl-opakovani-program-400x250.jpg)
Tahej mrtvoly po singl opakováních a zesil! [program]
Singl opakování nikoho nikam neposunou - slouží k testování síly, a to jen (doslova!) párkrát do roka, ne k budování síly. Setkáváme se s tím zas a znovu - singly na dřeň u shybů (kde by ve skutečnosti pomohla třeba opakování po 5 s dopomocí), kliků na jedné...
V kolika KB5 Gymech můžeš v Čechách a na Slovensku cvičit?
Praha 3 – Praha 9 – Brno – Hradec Králové – Liberec – Pardubice – Bratislava – Nitra
Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
Pavel Macek @pavelmacek hostem podcastu http://Psychologie.cz: Správa života:
>>> https://psychologie.cz/sprava-zivota/
„Když v životosprávě převládají pokyny musím a nesmím, vzali jste to za nesprávný konec.“
#pavelmacek #kb5 @strongfirstcz @mmagymcz @phkcz
