strečink Archivy - Strana 6 z 7

Máš na to udělat vandammovský rozštěp? Zkus tyto dva jednoduché testy!

od KB5.cz | Srp 16, 2016 | Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, strečink, videa

Epický rozštěp! Všichni si ten spot pamatujete: Hvězda akčních filmů 80. a 90. let Jean-Claude Van Damme udělá v reklamě na Volvo rozštěp mezi dvěma kamióny. “Žánklód” říká: „Zažil jsem vrcholy i pády. Mockrát jsem se musel prát s výmoly i poryvy větru. Díky nim...

2 TOP cviky pro sílu a pružnost: Flexible Steel Minimum [video]

od KB5.cz | Čvn 14, 2016 | cvičební programy, Flexible Steel, interview, kettlebell, posilování s vlastní vahou, strečink, videa

Chceš být silný a zatuhlý? Anebo pružný a slabý? My volíme být JAK silní, TAK pružní. Volíme být jako pružná ocel – Flexible Steel. KB5 vám přináší vynikající minimalistický program pro sílu a pružnost – 2 cviky, cca. 3x týdně, vynikající výsledky!...

Flexible Steel Minimum: Gazela [Video]

od KB5.cz | Dub 1, 2016 | Flexible Steel, posilování s vlastní vahou, strečink, videa

První součástí Flexible Steel Minima je cvičení prohazování v provazu. Na videu níže ukazujeme pokročilou verzi zvanou Gazela, která rozvíjí současně sílu i flexibilitu. Jak cvičit Gazelu Pro cvičení Gazely musíš být na kluzkém povrchu a mít na sobě ponožky, anebo si...

Škola síly (13): Test připravenosti na dřepy na jedné noze [video]

od KB5.cz | Čvc 7, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, strečink, videa

Dřepy na jedné noze jsou oblíbeným cvikem cvičenců bojových umění, atletů různých oborů i členů speciálních jednotek. Máte na ně? Postavte se s chodidly těsně u sebe, a dřepněte si až dolů. Podařilo se? Dobrá zpráva, jste připraveni na nácvik dřepů na jedné noze....

Škola síly (10): Jak zvládnout gymnastický most [video]

od KB5.cz | Čvn 16, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, strečink, videa

Pokud bychom hledali jeden jediný kontra-sedící cvik s vlastní váhou, nemusíme hledat dlouho: Most. Zápasníci, gymnasti, jogíni, cvičenci bojových umění a mnozí další – ti všichni přísahají na most jako na jeden z top cviků s vlastním tělem. „Mostování“ je...

Škola síly (5): Strečink – 3 top cviky pro zdraví, větší sílu a lepší výkony [video]

od KB5.cz | Kvě 12, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, strečink, videa

Je třeba se před silovým tréninkem důkladně zahřát a vystrečovat? Je strečink klíčem k prevenci zranění? Znamená větší pružnost a rosah pohybu lepší výkony? Odpověď je – ano, ne, možná, přijde na to. Se strečinkem se totiž pojí tucet a jeden zažitých mýtů. Už...