Alternativní cestou ke kettlebell

Alternativní cestou ke kettlebell

od | Led 19, 2012 | kettlebell

Cvičit jsem před lety začínal klasicky s činkami, ale ani v začátcích jsem netíhnul k tomu, stát se kulturistou. Dokonce jsem ani nikdy necvičil známé kulturistické splity, složené z mnoha cviků na procvičovanou partii. Spíše jsem chtěl rozvíjet celkově kondici a...
10 pravidel bezpečnosti cvičení s kettlebell

10 pravidel bezpečnosti cvičení s kettlebell

od | Pro 29, 2011 | kettlebell

„Sportem k trvalé invaliditě“ – velmi oblíbené české rčení, které se bohužel často zakládá na pravdě. A jak je to možné? Konkrétně v Česku hodně lidí cvičí, ale málokdo to umí. Jestliže pravidelně zatěžujeme své tělo nesprávnými pohyby, je jasné, že se to musí...
Kettlebell renesance – článek a video

Kettlebell renesance – článek a video

od | Pro 8, 2011 | interview, kettlebell

Honza Smetánka ze serveru Psychologie.cz vyzpovídal v rámci dalšího dílu seriálu o funkčním posilování Pavla Macka, šéfinstruktora KB5, a v zajímacím článku přehledně shrnul stručnou historii, benefity a principy cvičení s kettlebells. V článku najdete i několik...
Dřep v rámci systému KB5

Dřep v rámci systému KB5

od | Lis 24, 2011 | kettlebell, posilování s vlastní vahou

Podle posledních výzkumů se vyvíjíme či spíše degenerujeme v živočišný druh, který nebude během pár desítek let schopen dřepovat. Příčina? Sedavý způsob života. Následek? Snížená mobilita kotníků, kyčlí a hrudní páteře, oslabené jádro a hýžďové svaly, zkrácené...