nepřehlédněte! »

Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?

6.12.2012 – 16.54 | 80 038 přečtení

Hledáš  „old school“ alternativu moderních „fitness center“ a posiloven, ověřený systém funkčního tréninku, komplexní silové a kondiční cvičení pro muže i ženy, výsledky?
Nabízíme vám možnost chodit na pravidelné tréninky v Praze, Brně, Hradci Králové, Táboře, …

Prectete si celý príbeh »

kettlebell, posilování s vlastní vahou, recenze, velká činka »

Kateřina Ch.: Moje cesta s KB5

16.2.2017 – 8.17 | 2 067 přečtení

KB5 Gym Praha 9

Do KB5 Gymu Praha 9 na Českomoravskou jsem začala chodit na začátku října loňského roku po tom, co jsem se vrátila z Ameriky, kde jsem strávila čtyři měsíce, a, pokud mám být upřímná, odkud jsem si přivezla i pár kilo navíc, kterých jsem se chtěla zbavit. Hledala jsem tedy něco, co by mi pomohlo se cítit lépe jak fyzicky, tak psychicky.

Tehdy mě kamarádka přivedla na první trénink do KB5, který byl naprosto jiný, než všechno ostatní, co jsem kdy vyzkoušela. A že toho bylo hodně. Prectete si celý príbeh »

5 tipů, jak zlepšit Hardstyle kettlebell snatch

13.2.2017 – 11.39 | 1 953 přečtení
5 tipů, jak zlepšit Hardstyle kettlebell snatch

Trápíš se s technikou kettlebell snatche? Chystáš se pokořit snatch test – ať už pětiminutový, anebo desetiminutový SSST? Klíčem k úspěchu je – parádní technika!
V dnešním instruktážním článku a videu ti poradíme, jak techniku kettlebell …

Kettlebell a komfortná zóna

6.2.2017 – 10.34 | 1 766 přečtení
Kettlebell a komfortná zóna

V gyme máme kettlebell odstupňované po 4 kg.
Častá otázka je, či sa vyrábajú aj kettlebell s 2 kg alebo 1 kg odstupmi.
Moja úprimná odpoveď je, že neviem. Je dosť možné, že áno, ale mňa to …

#KB5vyzva- 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Kapka

30.1.2017 – 11.00 | 4 039 přečtení
KB5 Výzva: Kapka

Setkali jsme se pouze na okamžik, když mě vedli v řetězech. Vidím ji stále před sebou, jak odstrčila stráž, nabrala vody do dlaní a řekla mně, neznámému člověku: „Pij!“
“Lidské tělo je z 90% voda – …

Interview: Jak zatáhnout 285 kg na deadlift při váze 83 kg?

23.1.2017 – 9.02 | 2 251 přečtení
Interview: Jak zatáhnout 285 kg na deadlift při váze 83 kg?

Co silový trénink a zdraví?
Jak zvedat velké váhy dlouho a bez zranění?
Jaké největší chyby dělají v tréninku začátečníci?
Je silový trénink vhodný i pro ženy?
Co si z tréninku profesionálních sportovců může vzít každý?
Přečtěte si následující rozhovor s juniorským …

Fenomén 30denních výzev: Proč a na co si dát pozor

9.1.2017 – 10.11 | 3 425 přečtení
KB5 výzva

Je začátek roku a mnoho lidí si opět dává nová předsevzetí a cíle. Přemýšlejí, ze začnou cvičit, ale nevědí co, kde, a jak. Brouzdají tedy po stránkách internetu a hledají inspiraci a někteří narazí na …

#KB5vyzva- 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Motýl

31.12.2016 – 13.45 | 13 360 přečtení
KB5 výzva: zdraví, síla, kondice

“Je čas vstávat, kamaráde. Dost bylo vyspávání”
“Kolik je hodin?” Klučina se zachumlal do přikrývky.
“Dost pozdě. Za hodinu bude svítat. Tohle je nejlepší hodina.”
“Na co?”
“Na všechno,” řekl zápasník.
Vyšli ven, Yosselle celý nervózní, se shrbenými rameny a …

4 týdny k Flexible Steel: program, video, soutěž

30.12.2016 – 12.55 | 4 551 přečtení
Flexible Steel

2017 je ten správný čas dát si za cíl hýbat se lépe, mít více energie, hýbat se uvolněně. Staň se pánem své mobility a vyhraj $500!
Jak se zúčastnit?

Přečti si článek 4 týdny k Flexible Steel …

KB5 výzva: 12 kroků ke zlepšení zdraví, síly a kondice

28.12.2016 – 11.16 | 4 031 přečtení
KB5 výzva: zdraví, síla, kondice

Pár minut denně, každý měsíc jeden návyk, krok za krokem k lepšímu já. 
Některé budou velmi jednoduché, některé o něco náročnější, všechny však praktické a užitečné, s vynikajícím přenosem do zlepšení vašeho zdraví, pohyblivosti, síly a …

Program pro pokročilé na zlepšení maxima počtů opakování shybů: Commando Pullup [.pdf]

19.12.2016 – 9.35 | 3 539 přečtení
Program pro pokročilé na zlepšení maxima počtů opakování ve shybech: Commando Pullup

Připravuješ se na zkoušky u policie, v armádě, cizinecké legii?
Možná ano, spíš ne.
Dobrá, na Tactical Strength Challenge? Super!
Anebo chceš prostě a jednoduše zvednout své max ve shybech – aniž by tě “kously” lokty anebo ramena? 

Hubne se v kuchyni [článek + denní jídelníček v .pdf]

6.12.2016 – 12.59 | 6 653 přečtení
Hubne se v kuchyni [článek + denní jídelníček v .pdf]

Méně jídla, více pohybu! Zní to logicky, že?
Pomůže mi ale takové doporučení shodit kila navíc a dlouhodobě udržet zdravou váhu? Rozhodně ne. Pouhé sledování kalorického příjmu a výdeje mi totiž neprozradí nic o příčinách, proč …

KB5 Intro Kit ke stažení ZDARMA!

Stáhni si sérii pěti cvičebních manuálů a videí!

  • Rozcvička: 5 přípravných cviků
  • Základní cviky posilování s vlastní vahou
  • Cvičební plán na 3 měsíce
  • Příprava na kettlebell TGU
  • Příprava na kettlebell swing