zdravá strava

O auťácích a lidech

autor: KB5.cz | Dub 23, 2019 | zdravá strava, životospráva

Přijde takhle za komančů Franta do kanclu soudruha autoprodejce, a ten mu říká: “Mám tady tu tvojí objednávku na Škodu 110! Jsi v pořadníku, soudruhu Franto, bude pro tebe připravená přesně už za 8 let a 6 měsíců!” Franta si otevře kalendář, chvíli koumá, a pak...

Kdybych to býval byl věděl před lety… [SOUTĚŽ]

autor: KB5.cz | Dub 10, 2019 | kettlebell, zdravá strava, životospráva

Jak, co a s čím cvičit, a co necvičit. Co a kdy jíst, a co nejíst (a že občas nejíst). Atd. atd. „Kdybych to býval byl věděl před lety… .“ Možná říkáte, že jste měli nedostatek informací. Možná jo, možná ne… no, měli, my všichni, a...

O kaloriích, vysekaném břichu, svalech a “tom důležitém”

autor: KB5.cz | Úno 18, 2019 | KB5, kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka, zdravá strava, životospráva

Při nedávné pochůzce městem jsem viděl bilboard s reklamou na nějakou novou knihu o přerušovaném půstu. Super, říkám si, to je dobře, že se info o různých benefitech různých forem půstů konečně dostává mezi lidi. Pak si všimnu podnadpisu na obálce: “Jezte...

#KB5vyzva – 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Žraso

autor: KB5.cz | Kvě 31, 2017 | #KB5vyzva, zdravá strava

„Té obézní slečny/toho obézního kluka je mi tak líto“, říkám si pokaždé, když stojím ve frontě u pokladny, a vidím, co mají v košíku. Chtějí se „zdravě“ stravovat, a tak si koupili celozrnné rohlíky, margarin obohacený o vitamín BŽ a nízkotučný...

Hubne se v kuchyni [článek + denní jídelníček v .pdf]

autor: KB5.cz | Pro 6, 2016 | zdravá strava

Méně jídla, více pohybu! Zní to logicky, že? Pomůže mi ale takové doporučení shodit kila navíc a dlouhodobě udržet zdravou váhu? Rozhodně ne. Pouhé sledování kalorického příjmu a výdeje mi totiž neprozradí nic o příčinách, proč jsem nechtěný tuk navíc vlastně nabral....