autor: KB5.cz | Kvě 31, 2017 | #KB5vyzva, zdravá strava
„Té obézní slečny/toho obézního kluka je mi tak líto“, říkám si pokaždé, když stojím ve frontě u pokladny, a vidím, co mají v košíku. Chtějí se „zdravě“ stravovat, a tak si koupili celozrnné rohlíky, margarin obohacený o vitamín BŽ a nízkotučný...
autor: KB5.cz | Pro 6, 2016 | zdravá strava
Méně jídla, více pohybu! Zní to logicky, že? Pomůže mi ale takové doporučení shodit kila navíc a dlouhodobě udržet zdravou váhu? Rozhodně ne. Pouhé sledování kalorického příjmu a výdeje mi totiž neprozradí nic o příčinách, proč jsem nechtěný tuk navíc vlastně nabral....
autor: KB5.cz | Zář 14, 2015 | zdravá strava
„Na paleu již nějakou dobu subjektivně neprospívám. Přijde mi, že čím více se mi jej podařilo dovést k dokonalosti (přechod z Primal na Paleo, méně časté cheat days apod.), tím hůře mi je. Jsem aktivní sportovec a pokud nemám dostatečné množství sacharidů,...
autor: KB5.cz | Čvc 25, 2015 | zdravá strava
(Z)dravá strava jasně a stručně! Stáhněte si stručné shrnutí zásad Paleo stravování dle populární knihy Jídlo na prvním místě: Mikro/makronutrienty, hormony, co jíst, co nejíst, kdy, kolik atd. atd.! Dokument slouží jako vynikající intro – zájemcům o podrobnější...
autor: KB5.cz | Bře 18, 2015 | posilování s vlastní vahou, zdravá strava
Žijeme v době, kdy věda dosáhla takového pokroku, že co není vědou podloženo, jako by neexistovalo. Problém však nastává ve chvíli, kdy jsou vědecky podložená naprosto protikladná tvrzení. Co pak? Dokud jsem se bezmezně řídila „návodem“ svých rodičů, později učitelů a...
![Hubne se v kuchyni [článek + denní jídelníček v .pdf]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2016/12/hubnuti-kb5.jpg)
![Jídlo na prvním místě – Paleo mýtů zbavené: Stručné shrnutí [.pdf ke stažení]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/07/jidlo-na-prvnim-miste-paleo-pdf.png)
![Primal Blueprint: „V jednoduchosti je trasa“ [.pdf ke stažení]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/03/primal-blueprint-pdf.jpg)
