swing Archivy

100+ let staré základy „Super-síly“ siláků staré školy: Klíč první

od KB5.cz | Dub 14, 2025 | kettlebell

Přesně před 101 lety, v r. 1924, vyšla naprosto zásadní a v mnohém dosud nepřekonaná kniha, věnovaná silovému tréninku, Super-Strength (Super-síla) od Alana Calverta, zakladatele Milo Bar-Bell Company, firmy, která de facto založila a nastartovala silový trénink v...

Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! [2/2]

od KB5.cz | Bře 5, 2019 | cvičební programy, KB5, kettlebell, StrongFirst

…ale jen jednou za čas, a v rámci pečlivého plánování, ať už ve finální fázi tréninku a přípravy na max výkon na soutěži (MMA zápas, TSC, Spartan Race… ), anebo nový osobák doma či v gymu. V KB5 využíváme u vybraných sportovců tzv. “glykolytické peakování”...

Kettlebell snatch bez mozolů, puchýřů a krve: #1 – hook grip

od KB5.cz | Čvn 25, 2018 | kettlebell, videa

Kettlebell snatch test (tedy 100 a více snatchů do pěti minut) je obávanou zkouškou či disciplínou nejen kvůli své fyzické náročnosti, ale i kvůli tisícům krvavých historek o prasklých puchýřích a roztrhaných dlaních. V jakém stavu budou vaše dlaně po skončení ...

Pár cviků, zlepšení takřka ve všem: 5×3 tipů pro SAS

od KB5.cz | Říj 3, 2016 | kettlebell, videa

Pokud by mi někdo před rokem řekl, že se cvičením “pouze” 2-3 cviků dostanu po čtyřicítce do (zatím!) nejlepší kondice svého života, nevěřil bych mu. A nejde jen o zlepšení v konkrétních cvicích, tedy to, že pohodlně get-upuju a swinguju jednoruč 48 kg, to vše při...

Škola síly (24): Swing – centrum kettlebell vesmíru [video]

od KB5.cz | Zář 22, 2015 | kettlebell, Škola síly, videa

Kettlebell swing, podobně jako kettlebell samotná, není žádná hot novinka. Alan Calvert o swingu píše v dnes již klasické knize Super-Strength (Supersíla): Nejlepší cvik pro posílení zad a nohou, který je učí spolupracovat. Nějaký čas trvá jej ovládnout, ale ta...

100+ let staré základy „Super-síly“ siláků staré školy: Klíč první

Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! [2/2]

Kettlebell snatch bez mozolů, puchýřů a krve: #1 – hook grip

Pár cviků, zlepšení takřka ve všem: 5×3 tipů pro SAS

Škola síly (24): Swing – centrum kettlebell vesmíru [video]

Košík

KALENDÁŘ AKCÍ