autor: KB5.cz | Pro 29, 2024 | kettlebell, videa
Kdybyste se mě zeptali před rokem, řekl bych vám, že get-up je jen reklamní trik. Dnes si myslím, že je to pravděpodobně nejlepší komplexní cvik na střed a sílu celého těla, který můžete dělat… Myslím si, že je to dovednost, kterou se stárnutím ztrácíme. Viděli jste...
autor: KB5.cz | Zář 7, 2018 | cvičební programy, kettlebell
Ash kytlble durbatulûk, ash kytlble gimbatul,ash kytlble thrakatulûk agh KB5-ishi krimpatul! Konec pohodlí, bafání z dýmky, flákání se na houbách a krafání o rodokmenech – hurá z pelouchu do gymu a do práce. Přinášíme program, který tě za 12 týdnů promění z...
autor: KB5.cz | Dub 23, 2018 | KB5 Lite, kettlebell, videa
Uvolnění zatuhlého krku, uvolnění a zároveň posílení ramen v „mezipozicích“, rozvoj „mezisíly“ pro různé varianty tlaků (military press, side press, bent press) – to vše jsou přínosy jednoduchých hrátek v get-upu s lehčí kettlebell, které...
autor: KB5.cz | Říj 12, 2017 | kettlebell, videa
KB5 rovnice je jasná: hýbat se dobře, hýbat se často, hýbat se SILNĚ – a pokud možno netrávit v tělocvičně 4 hodiny denně. Naše minimalistické silové a kondiční programy se soustředí vetšinou na 2-3 cviky, ve kterých chceme dosáhnout nějaké solidní...
autor: KB5.cz | Říj 3, 2016 | kettlebell, videa
Pokud by mi někdo před rokem řekl, že se cvičením “pouze” 2-3 cviků dostanu po čtyřicítce do (zatím!) nejlepší kondice svého života, nevěřil bych mu. A nejde jen o zlepšení v konkrétních cvicích, tedy to, že pohodlně get-upuju a swinguju jednoruč 48 kg, to vše při...