JAK ZLEPŠIT ZDRAVÍ, SÍLU A KONDICI?

Máš málo času, nějaká ta kila navíc, bolavá záda a mizernou fyzičku?

Pomocí 5 kroků ti pomůžeme zlepšit pohyb, získat zdraví, dobrou postavu, sílu a kondici!

REZERVOVAT ZKUŠEBNÍ LEKCI ZDARMA!

Praha 3 – Praha 9 – Brno – Hradec Králové – Zlín – Bratislava – Nitra

WEBINÁŘE, SEMINÁŘE, CERTIFIKACE

[SEMINÁŘ] Sobota 1. dubna 2023, Brno – Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints
1.999 Kč včetně DPH
Sleva!
[SEMINÁŘ] Sobota 22. dubna 2023, Praha – KB5 RESET: Zdraví, pružnost, síla, kondice, pohyb!
1.599 Kč včetně DPH
Sleva!
[SEMINÁŘ] Sobota 13. května 2023, Brno – Mobilita a flexibilita pro pokročilé: Power Stretching
1.599 Kč včetně DPH
Sleva!
[CAMP] Čtvrtek 29. června až neděle 2. července 2023 – KB5 Camp pro začátečníky i pokročilé
5.999 Kč včetně DPH

ČLÁNKY, CVIČEBNÍ PROGRAMY, VÝUKOVÁ VIDEA, PODCASTY

Jeden jediný cvik pro (p)rehabilitaci, stabilitu, mobilitu a sílu? Kettlebell get-up!

Kettlebell TGU - jeden z nejlepších cviků, který necvičíš. Brett Jones Master SFG Co je to kettlebell get-up? Vstávání se země patří podobně jako např. dřep mezi primární pohybové vzorce - je schopností, kterou sice od mládí ovládáme, ale kterou s věkem postupně...

číst více

Dřep jako jeden z primárních pohybových vzorců

Dle konceptu vyvinutého R.H. Schmidtem a zpopularizovaného např. Paulem Chekem patří dřep mezi tzv. primární pohybové vzorce (primal patterns): Dřep, výpad, tlak, tah, předklon, rotace, chůze/běh/sprint. Židle, stoličky, křesla apod. jsou v dějinách lidstva moderní...

číst více

Škodí dřepy kolenům?

Jedním z mnoha rozšířených mýtů - založeným na nedůvěryhodém výzkumu Dr. Karl Kleina z Texaské univerzity z 60 let. 20. století - je tvrzení, že dřepy škodí kolenům. Řada autorit v průběhu let toto tvrzení přesvědčivě vyvrátila a ukázala, že problém dřepu a kolen leží...

číst více

Předchůdci a alternativy kettlebells

Pytle s pískem Balistické švihové drily s různou formou závaží se cvičily už od nepaměti. Jedním z prvních dokladů podobných cvičení je egyptská malba, ukazující nácvik švihových drilů (swing) s pytly naplněných pískem. Ač se jedná o jednoduchou a snadno vyrobitelnou...

číst více