Speciální cviky posilování s vlastní vahou z indického zápasu [VIDEO]

Speciální cviky posilování s vlastní vahou z indického zápasu [VIDEO]

Zajímavé video, ukazující řadu posilovacích cviků tradičního indického zápasu.

Jak východní, tak západní zápasníci využívají ve svém silovém a kondičním tréninku především posilování s vlastní vahou – různé varianty mostů, dřepů, kliků apod. Jejich specialitou je mj. to, že jsou to vlastně cviky zatížené mobilty a flexibility.

Metodika jak západního, tak východního zápasu – obojí využíváme v našem systému posilování s vlastní vahou. Cviky, které vidíte na videu, se používaly mj. i na západě, a třeba i v boxu: Manuál slavného siláka Thomase Inche Spalding’s Book on Boxing and Physical Culture z r. 1945 uvádí (kromě cviků s jednoručkou i velkou činkou!) naprosto identické cviky.

 

 

    Zkušební lekce zdarma

    Hýbej se lépe.
    Dostaň se do kondice.
    Zesil.

    Cvič v malé skupině pod vedením kvalifikovaného instruktora – s vlastní vahou, kettlebell, velkou činkou nebo jednoručkou.

    • Kvalifikovaní instruktoři
      Naučíme tě správnou techniku krok za krokem.

    • Podle tvých možností.
      Cviky, zátěž i program pro tvoje možnosti a cíle.

    • Nejsou třeba žádné předchozí zkušenosti
      Stačí chuť začít se sebou něco rozumného dělat.

    Jak probíhá první lekce →

    Domluv si zkušební lekci ZDARMA!

    Vyber město a gym a nech nám kontakt. Ozveme se ti a společně domluvíme termín. Na první lekci ti stačí tričko, kraťasy a ručník.


    Související články:

    1. Dřepy s vlastní vahou
    2. Kettlebell: Nejčastější dotazy
    3. Dřep jako jeden z primárních pohybových vzorců
    4. Dřep vs. mrtvý tah
    5. Škodí dřepy kolenům?

    4 Komentáře

    1. Dooky on 12.9.2011 at 16:45

      super, je vidět že si člověk s posilováním s vlastní vahou docela vystačí. zajímaly by mě vaše semináře posilování s vlastní vahou, doufám že už brzy vypíšte další termín

    2. Pavel Macek on 16.9.2011 at 09:58

      Dalsi seminar GT5 bud koncem roku, nebo zacatkem r. 2012! pro fanousky minimalistickych programu bez vybaveni povinnost :-)

    3. Markéta on 21.10.2011 at 10:29

      Kde se termíny seminářů dozvím? Je to i pro ženy začátečnice? :-))

    4. KB5.cz on 21.10.2011 at 11:03

      Sledujte prosím naše stránky, další seminář posilování s vlastní vahou je plánovaný na začátek roku 2012. a ano, je vhodný i pro ženy začátečnice :-)

    Odeslat Komentář

    Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *