Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?

Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!

• Krok 1

Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat (Praha 3, Praha 6, Praha 9, Brno, Hradec Králové, Pardubice, Tábor, Bratislava, Nitra). Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.

• Krok 2

Rezervuj si  zkušební lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes! 

3 + 6 =

Zdravá výživa: Program na 30 dní ke stažení zdarma

Zdravá výživa a vůbec téma zdravé stravy patří mezi nejožehavější témata vůbec. Viníků je mnoho: Potravinářský a reklamní průmysl, navzájem si protiřečící studie (často sponzorované tím či oním odvětvím potravinářského průmyslu), zažité návyky a předsudky, osobní...

číst více

Pravda o posilování břicha: Všechno je jinak!

Přední světový expert silového a kondičního tréninku Mel Siff píše: „Lehsedy, zkracovačky, cviky na na strojích a tak dále – posilují opravdu břišní svaly, jak se často tvrdí? Pokud děláte desítky anebo dokonce stovky opakování, pak je odpověď NE, pokud tedy nejste...

číst více

„Nejlepší“ dřep

Jaký typ dřepu vám poskytne „nejvíc muziky za nejmíň peněz“? Pojďme si představit seznam druhů dřepů: Dřep na jedné noze (pistol) se závažím Výpady, rozdělené dřepy apod. Backsquat s velkou činkou Frontsquat s velkou činkou Zercher dřep Dřep na jedné noze (pistol) je...

číst více

Síla a kondice: Šablona na komplexní týdenní program

Pokud jsou pro tebe síla a kondice stejně důležité, následující týdenní program na trénink s kettlebell se ti bude dobře hodit. Zaměř se dvakrát týdně na sílu a dvakrát týdně na kondici. Vytrvalost cvič den po silovém tréninku: Pondělí – síla Úterý – kondice Středa –...

číst více

Kolikrát týdně cvičíš?

Kolik dní v týdnu věnuješ silovému tréninku? Cvičíš každý den? Třikrát, čtyřikrát týdně? Jednou nebo dvakrát?...Anebo "cvičíš" v úterý a v březnu? Hlasuj v naší anketě! Po hlasování přečti návazný článek, přehledně shrnující různé tréninkové modality, návrh na full...

číst více

Silácké demo aneb 50 let se železem

Tohle video musíte vidět! Žonglování s 24 a 32 kg kettlebell, pressy se dvěma 24 kg kettlebell postavenými na sobě, bottom up pressy s 2x32 kg, TGU se dvěma 16 kg kettlebell na sobě, železný kříž s 2x24 kg. Kliky ve stojce, prapor, přednosy a další bodyweight kousky....

číst více

Krásná síla: Pavla M., 32 kg na kettlebell bent press

Kettlebell bent press patří v KB5 mezi našė nejoblíbenější lifty. Pečlivému studiu bent pressu jsem věnoval mnoho let, de facto více než kterémukoliv z liftů, z x rozličných zdrojů. Jak bent pressovali Sandow, Saxon, Inch, Jowett, Matysek, jak Klein, Hoffman? Bent...

číst více

Pavel Tsatsouline: Žádné rozptylování

“Jak se cítíš?” ptá se jeden Rus druhého. “Hůř než dřív - ale líp, než se kdy budu.” To zhruba popisuje, jak jsme na tom dnes se sílou. Nedávno jsem mluvil s jedním slavným bodybuilderem. Ne zrovna typicky pro své pokolení, trénuje jako powerlifter. Kroutil hlavou:...

číst více
strana 20 z 34« první...10...1819202122...30...poslední »

V kolika KB5 Gymech můžeš v Čechách a na Slovensku cvičit?

Praha 3 – Praha 6 – Praha 9 – Brno – Hradec Králové – Pardubice – Tábor – Bratislava – Nitra

Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!

Oficiálně akreditovaný StrongFirst Gym
KB5: Pravidelné tréninky
KB5 WeakEnd: Nedělní cvičení
KB5: Víkendové semináře

KALENDÁŘ CHYSTANÝCH AKCÍ!

Diskuzní fórum o posilování, zdravé výživě a životosprávě

Poslední příspěvky

Koupit kettlebell!
celkem