autor: KB5.cz | Zář 5, 2019 | kettlebell
Série 10 parádních tipů pro zlepšení v základních i pokročilejších cvicích s jednou či dvěma kettlebell z pera Mike Perryho, StrongFirst Senior instruktora, plus komentář Pavla Macka, StrongFirst Master instruktora a šéfinstruktora školy KB5! 1. Zpomalte! Když...
autor: KB5.cz | Kvě 2, 2019 | cvičební programy, KB5
Tréninky v KB5 trvají 60 minut – a ne celých 60 minut se cvičí; mezi sériemi se odpočívá. I když vlastně… ano, cvičí! – pokud se tedy řídíte radami instruktorů. Pokud ne, dlužíte mi 100 swingů, a koukejte zapracovat na nápravě: níže...
autor: KB5.cz | Čvc 15, 2018 | KB5 Lite, videa
„Sezení je nové kouření“, tvrdí zlí jazykové, respektive Dr. James Levine, ředitel Mayo klininky – Iniciativy Arizonské univerzity pro řešení obezity. Dr. Levine dodává: „Sezení je nebezpečnější než kouření, zabíjí více lidí než HIV a je...
autor: KB5.cz | Bře 21, 2018 | videa
V dnešním miničlánku se podíváme na jeden z mnoha způsobů, jak uvolnit tzv. kyčelní flexory, tady svalovou skupinu, která přitahuje stehenní kost k trupu. Tyto svaly zcela určitě patří mezi jednu z nejproblémovějších partií, obzvláště pokud často sedíte – ať už...
autor: KB5.cz | Úno 28, 2017 | #KB5vyzva, posilování s vlastní vahou, videa
Tajné cvičení tibetských mnichů pro zdraví a pružnost – sněžný leopard! “Leopard” je speciální strečinková sekvence, kterou mniši pravidelně cvičili každý večer po dlouhých meditacích v sedě, či náročných výstupech na himalájské vrcholy, a která mnichům...