Strečink 3+1+3: mýty, systém, klíčové body metody

Strečink 3+1+3: mýty, systém, klíčové body metody

od | Úno 17, 2026 | Flexible Steel

Tři běžné mylné představy o tréninku flexibility jsou dle experta Toma Kurze následovné:  Že většina lidí nedokáže provaz nebo rozštěp, protože má příliš „ztuhlé“ kyčle (Ne!) 2. Že statické streče – například pokusy o provaz nebo rozštěp – by se měly dělat v...
10 tipů pro zlepšení ve cvičení s kettlebell

10 tipů pro zlepšení ve cvičení s kettlebell

od | Zář 5, 2019 | kettlebell

Série 10 parádních tipů pro zlepšení v základních i pokročilejších cvicích s jednou či dvěma kettlebell z pera Mike Perryho, StrongFirst Senior instruktora, plus komentář Pavla Macka, StrongFirst Master instruktora a šéfinstruktora školy KB5!  1. Zpomalte! Když...