videa Archivy - Strana 25 z 26

Posilování s vlastní vahou z čínských bojových umění (video)

od KB5.cz | Čvc 18, 2012 | posilování s vlastní vahou, videa

Kliky na jedné ruce, kliky na palcích rukou („krocení tygra“), dřepy na jedné noze („červené dítě se modlí k bohyni Guanyin“), „železná deska“, mosty, provazy, rozštěpy – síla, mobilita, flexibilita! Podívejte se na zajímací...

Kettlebell TGU s polovinou vlastní váhy

od KB5.cz | Čvn 6, 2012 | kettlebell, videa

Kettlebell TGU (Turkish Get Up/Turecký vztyk) netřeba fandům kulatého železa s madlem představovat. TGU hraje v kettlebell liftingu a silovém tréninku obecně x důležitých rolí, jak už jste se mohli dočíst ve speciálním článku kettlebell TGU věnovnému – mobilita,...

5 tipů od KB5.cz: Jak udělat svůj první shyb

od KB5.cz | Kvě 23, 2012 | posilování s vlastní vahou, videa

Shyb, přítah, pull-up, chin-up… Ať už jim říkáme jakkoliv, shybovat stojí za to. Čínské přísloví praví: „Cesta dlouhá tisíc mil začíná prvním krokem“… Platí i pro první shyb. Onen první shyb však bývá často ten nejtěžší, že ano? Řada mých...

Shyby? Nadhmatem? To zvládne i desetiměsíční dítě!

od KB5.cz | Dub 18, 2012 | posilování s vlastní vahou, videa

Shyby – ať už podhmatem (chin-ups) nebo nadhmatem (pull-ups) patří mezi nejdůležitější cviky posilování s vlastní vahou vůbec. Ve výzkumu Bretta Contrerase, o kterém jsme na serveru KB5.cz již referovali, se shyb umístil na jedné z čelných příček co se týče...

„Dr. Páteř“ Stuart McGill – funkční trénink nejen pro vaše záda

od KB5.cz | Dub 16, 2012 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, videa

Je dobré cvičit „zkracovačky“ a hyperextenze na lavičce? Jak je to s bolestmi bederní páteře? Je třeba záda strečovat? Jak zvedat těžká závaží – nohama? Vtahovat břicho při zátěži nebo ne? Pomůžou vám lehy-sedy k vyrýsovaným břišním svalům nebo k...

Nová „škola“ cvičení s kettlebell?

od KB5.cz | Bře 21, 2012 | kettlebell, videa

RKC „Hard“ Style, Girevoy „Soft“ Style, Mahler, Maxwell, Cotter, Sonnon… Způsobů jak mávat s kettlebell je více než spousta a zástupci jednotlivých „škol“ či „stylů“ se často přou, který způsob je lepší –...