posilování s vlastní vahou Archivy - Strana 27 z 38

KB5 KanclFit: Cvičební program do práce

od KB5.cz | Bře 26, 2014 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou, videa

Sedíš hodně přes den, doma, ve škole či v práci? 8 hodin plus? Chodíš cvičit? 2x-3x týdně, řekněme na hodinu? Co myslíš, že vyhraje – 5×8 hodin sezení týdně, anebo 3x hodina cvičení týdně? Velká část našich žáků bohužel pracuje v kanclu, a přes den toho chtě...

Běžecký program alá StrongFirst pro speciální jednotky a bojové sporty

od KB5.cz | Úno 19, 2014 | cvičební programy, posilování s vlastní vahou

Jak zlepšit kondičku pro bojové sporty a umění? Jsou záhulové kruhové tréninky s desítkami a stovkami „angličáků“ to správnou cestou? Jak by měl vypadat fighterský běžecký/kondiční program? Silový a kondiční trénink dle metodiky StrongFirst je nedílnou...

SFL Barbell: Instruktorský kurz posilování s velkou činkou

od KB5.cz | Úno 4, 2014 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka

Velká činka a powerlifty pro nepowerliftery, silový trénink obecně, „pro lid“? Ruský specialista Nikolaj Vitkevič zdůrazňuje: “[Sportovně specifický trénink] je pro každého jiný…. Základní trénink je v zásadě ve všech sportech stejný a je zaměřený na...

Žádné výmluvy, přestaňte fňukat! Interview s Pavlem Mackem

od KB5.cz | Led 23, 2014 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka

Kettlebell vs. moderní „fitness“, cvičení na strojích vs. posilování s vlastní váhou, zabijácké kruhové tréninky vs. cvičení pro zlepšení… Pavla Macka, šéfinstruktora školy KB5 a instruktora prestižní světové organizace StrongFirst důkladně...

Opravdu nové znamená lepší?

od KB5.cz | Led 15, 2014 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka

Čas od času projíždím okolo gymu a vidím v jejich výloze nápis: „Ten nejméně ověřený program cvičení ve městě“! OK, asi ve skutečnosti tam stojí „ten nejinovativnější program cvičení ve městě“, ale nějak mi mezi těmi dvěma výrazy uniká rozdíl. V knize Antifragile, ...

10 tajemství posilování, která znají všichni silní

od KB5.cz | Pro 3, 2013 | kettlebell, posilování s vlastní vahou, velká činka

„Cvičit“ sílu, anebo si jít „zacvičit“? Jaký je v tom rozdíl? Vysoké nebo nízké počty opakování – co je pro rozvoj síly lepší? Jak přistupovat k lehkým a těžkým váhám? Jsou výkon a zdraví protiklady? A vůbec, jaká je role silového...