Sedíš hodně přes den, doma, ve škole či v práci? 8 hodin plus?

Chodíš cvičit? 2x-3x týdně, řekněme na hodinu?

Co myslíš, že vyhraje – 5×8 hodin sezení týdně, anebo 3x hodina cvičení týdně? Velká část našich žáků bohužel pracuje v kanclu, a přes den toho chtě nechtě nasedí prostě hodně.

Co s tím? 

Předminulý rok jsem byl pozvaný do Hubu Praha, abych na jedné akci, kde přednášela řada zajímacích lidí a expertů různých oborů, přidal i svojí trošku do mlýna, a to ohledně cvičení.

Připravil jsem si jednoduchý, praktický a minimalistický program nazvaný pracovně (a s nadsázkou!) KB5 KanclFit, taktickou diverzi v boji s dnešním sedavým způsobem života.

Jednoduchý funkční trénink pro ComputerMana 21. Století? Proč ne. Mrkněte na úvodní prezentaci.  

KB5 KanclFit: Cviky

• Cvik č. 1: Streč ramen – „páka kdekoliv“, kdykoliv
• Cvik č. 2: Streč flexorů a posílení svalů prdelních – „zákop“ kdekoliv, kdykoliv
• Cvik č. 3: Dřep na jedné noze – kdekoliv, kdykoliv

Pokud se vám článek líbí a chcete podpořit naší publikační činnost, přidejte prosím komentář, klikněte prosím na „Tweet“ nebo „to se mi líbí“!

---

Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?

Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!

• Krok 1

Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.

• Krok 2

Rezervuj si lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes! 

Chystané akce a semináře!

[events_list]