autor: KB5.cz | Čvn 17, 2022 | posilování s vlastní vahou, StrongFirst
Diagnostika pohybového aparátu je základním nutným vstupním bodem kondiční přípravy a tréninku. O přínosu diagnostiky často přednáším, protože o tréninkové historii těch, které učíme, víme jen velmi málo. Víme, co nám řeknou, ale mnohdy to nezahrnuje celkovou...
autor: KB5.cz | Srp 24, 2015 | posilování s vlastní vahou, StrongFirst, videa
Get-up a swing? Série po 3-5? Běhání si musíte zasloužit? TA kettlebell?!? Pavel Macek dostal za své bludné a kacířské názory k radosti české běžecké, bodybuilding, beauty, CrossFit & fitness komunity (a Ládi S.) KB5 let natvrdo, a to rovnou v jedné z...
autor: KB5.cz | Čvc 21, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, StrongFirst
Dřepy na jedné noze a kliky na jedné ruce jsou součástí vynikajícího minimalistického programu cvičení s vlastní vahou z dílny Pavla Tsatsoulina zvaného Nahý bojovník (The Naked Warrior). Dnešní díl Školy síly uzavře sekci dřepů, a stručně shrne benefity cvičení obou...
autor: KB5.cz | Čvc 14, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly
Horní pozice dřepu na jedné noze není vyjma stability nikterak náročná, takže zapracujeme na držení spodní pozice. Na potřebné flexibilitě a mobilitě spodních končetin již pracujeme za využití drilů z předchozích dílů. Velmi často však problém s udržením...
autor: KB5.cz | Čvc 7, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa
Dřepy na jedné noze jsou oblíbeným cvikem cvičenců bojových umění, atletů různých oborů i členů speciálních jednotek. Máte na ně? Postavte se s chodidly těsně u sebe, a dřepněte si až dolů. Podařilo se? Dobrá zpráva, jste připraveni na nácvik dřepů na jedné noze....
![Škola síly (15): Dřep na jedné noze [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/07/skola-sily-kb5-drep-na-jedne-noze.jpg)
![Škola síly (14): Jak se dostat do spodní pozice dřepu na jedné noze [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/07/skola-sily-drep-na-jedne-noze-2.jpg)
![Škola síly (13): Test připravenosti na dřepy na jedné noze [video]](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2015/06/test-pripravenosti-na-drep-na-jedne-noze.jpg)
