dřepy na jedné noze Archivy

Diagnostika Nahého bojovníka: Kliky na jedné ruce a dřepy na jedné noze

od KB5.cz | Čvn 17, 2022 | posilování s vlastní vahou, StrongFirst

Diagnostika pohybového aparátu je základním nutným vstupním bodem kondiční přípravy a tréninku. O přínosu diagnostiky často přednáším, protože o tréninkové historii těch, které učíme, víme jen velmi málo. Víme, co nám řeknou, ale mnohdy to nezahrnuje celkovou...

Trénink vězně: Pavel Macek byl v USA odsouzen za silově/kondiční fundamentalismus!

od KB5.cz | Srp 24, 2015 | posilování s vlastní vahou, StrongFirst, videa

Get-up a swing? Série po 3-5? Běhání si musíte zasloužit? TA kettlebell?!? Pavel Macek dostal za své bludné a kacířské názory k radosti české běžecké, bodybuilding, beauty, CrossFit & fitness komunity (a Ládi S.) KB5 let natvrdo, a to rovnou v jedné z...

Škola síly (15): Dřep na jedné noze [video]

od KB5.cz | Čvc 21, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, StrongFirst

Dřepy na jedné noze a kliky na jedné ruce jsou součástí vynikajícího minimalistického programu cvičení s vlastní vahou z dílny Pavla Tsatsoulina zvaného Nahý bojovník (The Naked Warrior). Dnešní díl Školy síly uzavře sekci dřepů, a stručně shrne benefity cvičení obou...

Škola síly (14): Jak se dostat do spodní pozice dřepu na jedné noze [video]

od KB5.cz | Čvc 14, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly

Horní pozice dřepu na jedné noze není vyjma stability nikterak náročná, takže zapracujeme na držení spodní pozice. Na potřebné flexibilitě a mobilitě spodních končetin již pracujeme za využití drilů z předchozích dílů. Velmi často však problém s udržením...

Škola síly (13): Test připravenosti na dřepy na jedné noze [video]

od KB5.cz | Čvc 7, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

Dřepy na jedné noze jsou oblíbeným cvikem cvičenců bojových umění, atletů různých oborů i členů speciálních jednotek. Máte na ně? Postavte se s chodidly těsně u sebe, a dřepněte si až dolů. Podařilo se? Dobrá zpráva, jste připraveni na nácvik dřepů na jedné noze....

Diagnostika Nahého bojovníka: Kliky na jedné ruce a dřepy na jedné noze

Trénink vězně: Pavel Macek byl v USA odsouzen za silově/kondiční fundamentalismus!

Škola síly (15): Dřep na jedné noze [video]

Škola síly (14): Jak se dostat do spodní pozice dřepu na jedné noze [video]

Škola síly (13): Test připravenosti na dřepy na jedné noze [video]

Košík

KALENDÁŘ AKCÍ