Představme si následující hypotetickou situaci: Zemi ohrožuje nebezpečný virus a nekontrolovaně se šíří všemi kontinenty. Zombie vstávají z hrobu a vrhají se na bezmocné, churavé a slabé civilisty.
My z KB5 budeme ready. Ostatní se nás však ptají – jak se na takovou situaci připravit?
Poradíme.
Dostatek nábojů a potravin teď necháme stranou, není to úplně naše specialita [je, ale pssst, viď Bubi, tajný level KB6], a podívejme se na tu čistě fyzickou část přípravy.
Kdo uteče, vyhraje, ale…
Batoh na záda a utíkat do bezpečí, ufff, ufff…. ffffuníme nebo nefuníme? Nebezpečný virus postihuje (mj.) dýchací soustavu – a proto by bylo více než záhodno dýchat nejen správně (brániční dýchání, nosem… ), ale mít i solidní toleranci CO2, předávání kyslíku do krve – které mj. tento hypotetický virus sabotuje, atd.
- Naše žáky a čtenáře naštěstí připravila Škola dechu.
Žádné utíkání – budeme bojovat!
Člověk potáhne kvér a náboje, na zádech těžký bágl s vodou, potravinami, nedejbože dvěma kočkama (nedejbože jedna z nich pěkně tlustá, viď, Adísku), a proto by měl mít sílu a kondici, že?
V lese ve srubu na blíže neurčené místě již kromě železné zásoby připraveny 2-3 kettlebell (těch tucet strojů a rotoped se úplně nehodily), no a pokud si je člověk nestihl s předstihem pořídit, poradí si holt posilováním vlastní váhou že, je přeci Nahý válečník.
- Naše žáky a čtenáře samozřejmě připravila Škola síly.
Síla, kondice – za zachování zdraví a energie na boj se zombíky
Trénink musí být samozřejmě minimalistický – minimum vybavení, minimum času, maximální výsledky. Musí ušetřit dostatek síly na těžké přesuny a boj se zombíky. Záhulové kruháče člověka jen zničí (navíc se točí v kruhu, a my se potřebujeme dostat tam, kde bude bezpečněji a lépe), a i dobře vyskládaném, ale specializovaném powerlifterském tréninku bude před zombíkama těžko s namoženýma nohama utíkat… teda bojovat!
- Naše žáky a čtenáře naštěstí připravily články o tzv. Strong Endurance – zdraví prospívajícím silovém a kondičním tréninku. Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! Viz článek 1 a článek 2.
Netahej se s tou pneumatikou!
Nechceme každopádně tahat svojí nadbytečnou váhu – těch pár kilo v podobě pneumatiky kolem pasu, co si nese navíc, pronese, že? Víte že světová zdravotnická organizace (WHO) nedávno prohlásila, že ten, kdo má nadváhu, je až 7 krát náchylnější k tomu, aby se tímto hypotetickým virem nakazil, a měl tedy závažnější průběh infekce?
Naše žáky a čtenáře naštěstí připravila spousta článků o (z)dravé stravě – hubne se totiž v kuchyni, ne v tělocvičně nebo běžeckém oválu.
Jen tak naokraj – před pár měsíci jsme na KB5 Facebook dali memíčko s pár obézními dámami a jejich výmluvami, proč nemůžou či nechtějí cvičit, plus fit shaming invektivami na adresu makající dámy v kondici (pro pány platí samozřejmě totéž – zastáváme rovnoprávnost pohlaví: pánské a dámské jsou záchody, ne výmluvy nebo kliky).
Rozhořčené komentáře Fatness Justice Warriors na sebe nenechaly dlouho čekat. Jak však náš hypotetický scénář zombie apokalypsy a globální pandemie ukazuje, o estetiku (kdo jak vypadá nahý v zrcadle) jde až v poslední řadě.
Jedna z nejnebezpečnějších věcí, kterou můžete někomu říct, je: “Jsi OK takový/taková, jaká/jaký jsi!”
Nope, nejsi, a víš to. Máš potenciál být fit, štíhlejší, silnější, v kondici, a tím pádem odolnější proti x zákeřným virům, jako například tomuto hypotetickému z našeho imaginárního příkladu. Jo, a onen hypotetický virus mimochodem ze všech více než 63+ variant pohlaví napadá nejvíce obézní muže (pro pořádek pohlavní chromozom XY).
V situaci, kdy je na světě již více obézních lidí než podvyživených, by se dalo metafyzicky za uvažovat o božím/přírodním trestu za blahobyt, ale do toho se už raději fakt pouštět nebudeme.
- Naši žáci se samozřejmě stravují jako zodpovědní dospělí a ne jako televizní reklama – však jsme jim článků o zdravé stravě dali k dispozici hafo. Suplementujte Cécko, Déčko, zinek, hořčík.
Imunita
No, a v zásadě obecně člověk při probíhající pandemii a zombie apokalypse zdraví, sílu, kondici a imunitu jako když najde, že? X drobných návyků – ranní rutina, pitný režim, otužování, mobilita a strečink, půsty, atd. atd., je jako spoření si do prasátka.
- Naši žáci a čtenáři naštěstí pravidelně spoří drobáky díky seriálu KB5 výzva.
Děkujeme za potvoru!
No, takže se zdá, že naši žáci a čtenáři jsou na tuto hypotetickou situaci více než dobře připraveni, že? Že věnovali dlouhá léta času, úsilí, a financí na zlepšení své imunity, síly, a kondice, že za své vlastní zdraví a životy převzali osobní odpovědnost.
Možná si říkáte, že už je pozdě, protože “dnes ráno jsem se probudil a byl jsem tlustej” – a ne, není to ten guláš se šesti a jedno pětipivo, co jsi měl včera k večeři. Přísloví praví – “nejlepší možný čas začít [cvičit, dbát o stravu] je před dvaceti lety. Druhý nejlepší čas je DNES.” Tak tedy začni dnes!
Jsme rádi, že vláda bude gymy jako ten náš, fitness centra, posilovny, sokolovny, jógová studia, školy bojových umění a tak dále a tak dále všemožně jen a jen podporovat.
V zdravém těle totiž zdravý duch – a i když si naši žáci samozřejmě poctivě platí zdravotní pojištění, zdravotnických služeb využívají minimálně. Gymy jako ten náš navíc platí poctivě daně, a tím přispívají do celého systému, aby se peníz dostal tam, kam je třeba.
Narozdíl od celého tohoto článku je to však bohužel opravdu jen hypotetický příklad, a krutá realita je úplně jiná.
Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
• Krok 1
Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.
• Krok 2
Rezervuj si lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!
Chystané webináře, semináře, certifikace a další akce!
-
Sleva!
[CERTIFIKACE] SFL Barbell – pátek 3.-neděle 5. října 2025, Praha
Original price was: 38.599 Kč.28.999 KčCurrent price is: 28.999 Kč. včetně DPH -
[SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – sobota 26.-neděle 27. dubna 2025, Praha
18.199 Kč včetně DPH -
Sleva!
[SEMINÁŘ] Barbell 201: Stand Strong – sobota 29. března 2025, Praha
Original price was: 2.499 Kč.1.999 KčCurrent price is: 1.999 Kč. včetně DPH