Pavel Tsatsouline se spojil s Danem Johnem, udělali spolu několikadenní seminář,  a hlavně vydali DVD sérii plus dlouho očekávanou knihu, která se jednoznačně zařadí mezi ty nejdůležitější knihy o fitness a silovém tréninku vůbec – Easy Strength!

Pavel i Dan mají kromě tuny praktických zkušeností i jeden zázračný dar – pročtou a prostudují všechny důležit výzkumy let minulých i současných, přeloží je z odborného žargonu do jazyka běžných smrtelníků a řeknou nám: Dělejte tohle a takle!

Kniha  i DVD série potěší všechny zájemce o silový a kondiční trénink, především ty, pro které je S&C především jednou z důležitých součástí tréninkového plánu – ať už se věnují nějakému sportu či fyzické aktivitě, nebo působí jako fitness profesionálové.

Knihu už máme 3x prostudovanou, DVD shlédnutá a chystáme podrobnou recenzi. Prozatím jen malá ukázka – Dan a Pavel píšou v úvodních kapitolách knihy o tzv. GPP, General Physical Preparation, tj. obecné fyzické přípravě, a vyjmenovávají TOP 16 GPP cviků. Vypsali jsme si je a srovnali s našimi programy:

• prkno (plank)
• shyb
• skákání přes švihadlo
• vzpor ležmo
• běh na boso
• pohárový dřep (s činkou nebo kettlebell)
• kettlebell Turkish Get-Up (TGU)
• Sumo mrtvý tah (deadlift)
• kettlebell swing
• kettlebell side-step swing
• kettlebell swing s trojitou extenzí
• farmářská chůze
• číšnická chůze
• chůze s kettlebell v nadhozu dnem vzhůru
• TRX horizontální přítahy/netopýří křídla
• jednoruční bench press/floor press

Kolik z výše uvedených cviků máte ve svém programu?

Team KB5 využívá 95% výše vedených cviků (což nás potěšilo), a rozhodně zapracujeme na tom, abychom jich zahrnuli 100%. Když to totiž Dan John nebo Pavel Tsatsouline řeknou “dělejte to”, je třeba pozorně naslouchat a řídit se jejich radami.

Pokud některé cviky z výše uvedených neznáte, nevadí, představíme je postupně na našich www a chystaném video kanálu. Prozatím doporučujeme knihu Easy Strength podrobně a několikrát přečíst, a shlédnout též doprovodnou DVD sérii.

Sérii 16 DVD (!) Easy Strength zakoupíte na stránkách DragonDoor.com, knihu Easy Strength tamtéž – v elektronické verzi i jako paperback!