Hardstyle Plank Archivy

2hodinové výukové video: StrongFirst prkno (plank) a silové dovednosti

autor: KB5.cz | Dub 27, 2020 | posilování s vlastní vahou, videa

“Co se metod týče, je jich možná milión a více, ale principů je jen několik. Ten, kdo pochopí principy, si může úspěšně volit své vlastní metody. Ten, který zkouší různé metody, a ignoruje principy, bude mít jistě problémy.”– Harrison Emmerson Přinášíme vám záznam...

Škola síly (6): HardStyle plank – zpevnění těla od hlavy až k patě [video]

autor: KB5.cz | Kvě 19, 2015 | posilování s vlastní vahou, Škola síly, videa

„Prkno“ či „plaňka“ – anglicky plank – jednoznačně patří mezi nejpopulárnější cviky moderního funkčního tréninku. Existuje řada různých variant a pozic – ty běžně vídané se většinou drží na čas po dobu desítek sekund a někdy až pár minut. Držení na čas má...

Plank inak a lepšie (Hardstyle!)

autor: KB5.cz | Úno 11, 2015 | posilování s vlastní vahou

Tak, máme mesiac planku (aspoň podľa Facebooku). Otestuje tvoju schopnosť udržať telo ako fošňu čo najdlhšie. Plank alebo doska je jedným zo základných cvičení na silu trupu, dokonca až tak základným, že mnoho pokročilých cvičencov ho veľmi rýchlo pošle do zabudnutia....

Švédsko, červen 2013: StrongFirst Bodyweight Blog!

autor: KB5.cz | Čvn 28, 2013 | posilování s vlastní vahou

Dámy a pánové, fandové KB5, funkčního a silového tréninku, cvičení s kettlebell, velkou činkou a posilování s vlastní vahou, kamarádi – zdravíme vás ze švédského Göteborgu! Jak již víte, dostalo se nám pocty učit na instruktorském kurzu posilování s vlastní...

HardStyle Abs: Cvičení břicha pro funkční six-pack

autor: KB5.cz | Čvc 10, 2012 | posilování s vlastní vahou, recenze

Cvičení břicha patří ve fitness oboru mezi nejdiskutovanější témata vůbec. Vyrýsované břišní svaly – příslovečný six-pack, „pekáč buchet“ či jak už tomu chceme říkat – je vysněným cílem většiny mužů i žen. Hledáte-li jak staletími tak moderní...