“Co se metod týče, je jich možná milión a více, ale principů je jen několik. Ten, kdo pochopí principy, si může úspěšně volit své vlastní metody. Ten, který zkouší různé metody, a ignoruje principy, bude mít jistě problémy.”– Harrison Emmerson

Přinášíme vám záznam benefičního on-line webináře principů síly, jehož veškeré výtěžky půjdou na konto Nový prostor, z.ú.

Webinář vedl Pavel Macek, StrongFirst Master Certified Instructor, šéfinstruktor školy síly a kondice KB5.

„Síla má vyšší účel“

Pavel Tsatsouline, zakladatel StrongFirst, píše:

Spojuje nás přesvědčení, že síla má vyšší účel. Braň svoji vlast. Přihlas se jako dobrovolník v případě přírodní katastrofy. Vyhraj šampionát. Buď sebevědomý a staň se vysekanou a svalnatou verzí sebe sama. Přidej se k nám.

POMOŽME!

Ze stránek Nového prostoru:

Prodejci NP čelí bezprecedentní situaci, kdy je pouliční prodej časopisu v období pandemie koronaviru v podstatě nemožný. Výpadek v příjmech pro většinu z nich může znamenat ztrátu bydlení…. Zásadní výpadek v příjmech se ale týká i NP jakožto poskytovatele sociální služby.

Pomozte nám, abychom mohli dál pomáhat.

Potřebujeme pokrýt základní náklady spojené s provozem naší sociální služby klientům, ať už je to nájem a provoz denních center, nákup hygienických, kancelářských prostředků nebo mzdy pracovníků, kteří poskytují našim prodejcům každý den individuální servis.

Přispějte na dobrou věc!

Online webináře se zúčastnilo přes 100 fanynek a fanoušků silového tréninku, a zhruba stejný počet jich ve prospěch Nového prostoru přispěl.

Do cílové částky nám toho už moc zbývá, proto vás prosím, abyste na přispěli dle vlastního uvážení a vlastních možností

na stránkách darujme.cz ZDE!

Program webináře

Věnuješ se silovému a kondičnímu tréninku, ať už jako cvičenec či coach?
Používáš top cvičební nástroje, jako jsou kettlebell, velká činka, jednoručky, cvičení s vlastní vahou, gymnastickými kruhy, a další? Fajn! Ale to nestačí.
Cvičíš s perfektní technikou – zdravou, bezpečnou, biomechanicky a strukturálně nejsilnější a nejlepší? Super! Ale ani to nestačí.

Můžeš cvičit s těmi nejlepšími nástroji, v perfektně vybaveném gymu, na pohled se skvělou a precizní technikou – a přesto mít průměrné anebo podprůměrné výsledky, anebo se dokonce zhoršovat.

Strava, regenerace, mentální trénink, atd. atd., jasně! Ale kromě výše uvedeného jsou klíčem k úspěchu “vnitřní” (na vnější pohled neviditelné) dovednosti silového tréninku.

2hodinové výukové video: StrongFirst prkno (plank) a silové dovednosti

Pavel si pro vás připravil výuku základních principů silového tréninku – naučí vás je na základě cviku, který většina z vás zná a cvičí, a sice plank, tj. „prkna“. Probrali jsme mj.:

Yin-Yang:Fitness plank vs. StrongFirst plank
Správné nastavení těla
Pozice rukou
Kam se dívat?
Postupné zapojení GLAG, ve správném pořadí (a co to je)
Silové dýchání
Virtuální silové dýchání
Hartle plank
Prkno v horní pozici kliku (pushup plank)
Prkno v horní pozici kliku na jedné ruce (one-arm pushup plank)
Program

Probrali jsme i druhou stranu mince – tak jako „síla je dovednost“, totéž platí i pro uvolnění:

Co jsou to „fast and loose“ drily
Optimální rychlost a amplituda pro maximální uvolnění
Sekvence od hlavy k patě
Kdy cvičit?
Extra tip na dýchání

Přispějte prosím na dobrou věc – KLIKNĚTE ZDE!

Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?

Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!

• Krok 1: Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.

• Krok 2: Rezervuj si lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!