KB5 KanclFit„Kettlebell páka“ a takzvaná „zlomená“ páka, které vyučujeme jako přípravné drily na našich lekcích a seminářích, patří k jednoznačně nejlepším cvikům na zlepšení mobility ramen.

V kanclu však a) kettlebell nemáte b) dobře možná máte, ale možná by na vás kolegové podivně koukali, jak se „páčíte“ vleže na zemi c) a vůbec, mrkneme na na jednu za alternativ, kde nepotřebujete ani kettlebell, ani si nemusíte lehat, a můžete jí cvičit kdekoliv.

Prvním cvikem programu KB5 KanclFit je tzv. „páka kdekoliv“. (Pokud jste propásli úvodní video KB5 KanclFit, klikněte zde)

„Páka kdekoliv“ slouží nejen jako kontr kancelářské shrbené opici, ale zlepší i vaší pozici s rukama nad hlavou – očekávejte výrazné silové zlepšení v kettlebell Get Upu, Pressu, Snatchy!
Dril pochází (jak jinak) od Pavla Tsatsoulina. Zpopularizoval jej mj. Sean Schniederjan v jeho vynikající knize plné super tipů The Missing Kettlebell Manual.

Pokud se vám článek líbí a chcete podpořit naší publikační činnost, přidejte prosím komentář, klikněte prosím na „Tweet“ nebo „to se mi líbí“!

Chystané akce a semináře!

Date/Time Event
29. února 2020
10:00 -15:00
Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints
KB5 Gym Brno, Brno

7. března 2020
10:00 -15:00
Základy posilování s vlastní vahou: Naked Warrior
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

8. března 2020
10:00 -15:00
Oxygen Advantage®: Dechová cvičení pro zdraví, kondici a top výkony
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

14. března 2020
10:00 -15:00
Cvičení s kettlebell pro pokročilé: ROP
KB5 Gym Brno, Brno

21. března 2020
10:00 -15:00
Základy posilování s velkou činkou: PTTP
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

28. března 2020
10:00 -15:00
Základy posilování s vlastní vahou: Naked Warrior
KB5 Gym Brno, Brno

18. dubna 2020
10:00 -15:00
Cvičení s kettlebell pro pokročilé: ROP
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

25. dubna 2020
00:00 -00:00
Instruktorská certifikace StrongFirst SFB Bodyweight
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

25. června 2020
18:00 -18:00
KB5 Camp pro začátečníky i pokročilé
SportLife Hotel, Rumburk

 

 

KB5 Intro Kit