KB5 KanclFit„Kettlebell páka“ a takzvaná „zlomená“ páka, které vyučujeme jako přípravné drily na našich lekcích a seminářích, patří k jednoznačně nejlepším cvikům na zlepšení mobility ramen.

V kanclu však a) kettlebell nemáte b) dobře možná máte, ale možná by na vás kolegové podivně koukali, jak se „páčíte“ vleže na zemi c) a vůbec, mrkneme na na jednu za alternativ, kde nepotřebujete ani kettlebell, ani si nemusíte lehat, a můžete jí cvičit kdekoliv.

Prvním cvikem programu KB5 KanclFit je tzv. „páka kdekoliv“. (Pokud jste propásli úvodní video KB5 KanclFit, klikněte zde)

„Páka kdekoliv“ slouží nejen jako kontr kancelářské shrbené opici, ale zlepší i vaší pozici s rukama nad hlavou – očekávejte výrazné silové zlepšení v kettlebell Get Upu, Pressu, Snatchy!
Dril pochází (jak jinak) od Pavla Tsatsoulina. Zpopularizoval jej mj. Sean Schniederjan v jeho vynikající knize plné super tipů The Missing Kettlebell Manual.

Pokud se vám článek líbí a chcete podpořit naší publikační činnost, přidejte prosím komentář, klikněte prosím na „Tweet“ nebo „to se mi líbí“!

Chystané akce a semináře!

Date/Time Event
22. září 2018
10:00 -15:00
Zdraví, pružnost, síla, kondice, pohyb: OS Reset
KB5 Gym Brno, Brno

23. září 2018
16:00 -19:00
Slavnostní otevření KB5 Gymu Liberec!
KB5 Gym Liberec, Liberec

29. září 2018
10:00 -15:00
Cvičení s kettlebell pro začátečníky: S&S
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

13. října 2018
10:00 -15:00
Neigong a metódy zdravej životosprávy
KB5 Gym Bratislava, Bratislava

14. října 2018
10:00 -15:00
Cvičenie s veľkou činkou pre začiatočníkov: PTTP

KB5 Gym Nitra, Nitra

20. října 2018
10:00 -15:00
Cvičení s kettlebell pro začátečníky: S&S
KB5 Gym Brno, Brno

3. listopadu 2018
10:00 -15:00
Cvičenie s kettlebell pre začiatočníkov: S&S
KB5 Gym Bratislava, Bratislava

10. listopadu 2018
10:00 -15:00
Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints
KB5 Gym Brno, Brno

11. listopadu 2018
10:00 -15:00
Zdravie, pružnosť, sila, kondícia, pohyb: OS Reset
KB5 Gym Nitra, Nitra

24. listopadu 2018
10:00 -15:00
Základy posilování s vlastní vahou: Naked Warrior
KB5 Gym Brno, Brno

8. prosince 2018
10:00 -15:00
Cvičenie s kettlebell pre začiatočníkov: S&S
KB5 Gym Nitra, Nitra

15. prosince 2018
10:00 -15:00
Základy posilovania s vlastnou váhou: Naked Warrior
KB5 Gym Bratislava, Bratislava

 

 

celkem