Nový cvik: Streč flexorů v kleku s kettlebell | FUNDAMENTA

Před spuštěním lekce se přihlašte na Kurz.

Nauč se a procvičuj variantu bez kettlebell. Vždy si “zapumpuj” cca. 10x.  Pokud lze, postup k variantě s kettlebell na nadloktí/předloktí (tzv. “v racku”). Pokud lze, postup do finální varianty cviku, tj. s kettlebell nad hlavou.  Pokud je potřeba, podlož si koleno klečící nohy.  Ovládáš nový cvik na cca. 80% a lépe? Pokud ano, postup k […]

Návrat do:FUNDAMENTA: Základy cvičení s kettlebell > Fáze 1 | FUNDAMENTA