Nový cvik: Viklající pohárový dřep s kettlebell | FUNDAMENTA

Před spuštěním lekce se přihlašte na Kurz.

Ve spodní pozici se několikrát “zaviklej”, příp. “napumpuj bicíř”, a pak se zvedni nahoru. To je jedno opakování. Cvič sety po 5 opakováních.  Nezapomeň si opakovat předchozí cvik – streč flexorů v kleku s kettlebell (nebo bez) – oba cviky se velmi dobře doplňují.  Ovládáš nový cvik na cca. 80% a lépe? Pokud ano, postup […]

Návrat do:FUNDAMENTA: Základy cvičení s kettlebell > Fáze 1 | FUNDAMENTA