Nauč se, jak se dopracovat ke 3 ultimátním strečům: provazu, rozštěpu a mostu!
Naprostá většina strečinkových programů (či spíše „programů“) je:
- Nekompatibilní se sportovní činností (jak, kdy a proč bude strečovat fighter nebo powerlifter? Jaký typ strečinku minimalizuje zranění a zlepší výkony?)
- Co do zlepšení pomalá (izometrický strečink je o 200%+ účinnější než statický!)
- Nekompletní (např. dynamický strečink je pro kohokoliv, kdo se hýbe rychle povinností)
bez jednotících principů (které člověk pak využije na jakýkoliv streč, který kde uvidí) - Jednostranně zaměřená (např. jen statický strečink, který je de facto jeden z nejméně efektivních/důležitých)
- Špatně naprogramovaná (např. statický strečink před cvičením)
- Špatně zaměřená (např. rozštěp upřímně řečeno potřebuje málokdo, ale třeba mobilní hrudní páteř každý)
- Zbytečně komplikovaná (mraky cviků – viz tzv. „Suzukiho strečink“, československý výmysl bez ladu a skladu)
- Úroveň: Seminář pro pokročilé
- Doporučené předchozí semináře: Mobilita a flexibilita pro začátečníky: Super Joints
- Doporučené návazné semináře: Kterýkoliv z posilovacích seminářů, ať už s kettlebell, vlastní váhou, anebo velkou činkou
Mobilita a flexibilita pro pokročilé: Power Stretching
Program:
- Jak tajemství ovládnutí emocí okamžitě přidá několik centimetrů v rozsahu v jednotlivých strečinkových drilech
- Čekání na uvolnění tense – klíč k lepší mobilitě a flexibilitě
- Jak ošálit reflexy, aby ti umožnili vystrečování, jaké potřebuješ
- Proč je kontrakčně-relaxační strečink o 267% vice efektivní než konvenční relaxační strečink
- Jak využít k zlepšení flexibility různé formy dýchání
- Použití ruské techniky “vynuceného uvolnění” jako ultimátní strečinkové zbraně
- Které streče jsou pro tebe nejlepší a kterým se rozhodně vyhnout
- Proč může být nadměrná flexibilita pro tvoje sportovní výkony škodlivá a jak zjistit, kolik flexibility (a jakou!) potřebuješ
- Plateau-prolamující strategie pro extrémní zatuhlíky
5 fundamentálních principů silového strečinku dle metodiky Pavla Tsatsoulina
- Prvním Pavlovým principem strečinku je POUŽITÍ SÍLY. Zjisti, jak ti vědecké využití vybraných silových technik okamžitě umožní zlepšit tvé současné limitace flexibility!
- Druhým Pavlovým principem strečinku je NALEZENÍ PROSTORU. Budeš překvapen, jak Pavlova briliantní inovace přepíše příběh tvojeho těla a odstraní křeče a bloky
- Třetím Pavlovým principem strečinku je ROZLOŽENÍ ZÁTĚŽE. Objev další téměř zázračnou metodu rozložení stresu a zátěže, abys mohl využít plný potenciál svého těla a plný rozsah pohybu.
- Čtvrtým Pavlovým principem strečinku je UVOLNĚNÍ. Někteří si možná myslí, že se umí pro lepší vystrečování dostatečně uvolnit. Informace, které o prinicpu uvolnění na semináři dostanete, se od tradičních relaxačních technik liší jako Trabant od Ferrari.
- Pátým Pavlovým principem strečinku je VIKLÁNÍ. Experti budou kroutit hlavou a říkat si “jak to, že mě to nenapadlo?” Oni i ty objevíte sílu této techniky, která pomůže odstranit i ten nejzatuhlejší strečinkový blok.
Jedno jakou část těla budeš chtít vystrečovat – kyčle,nohy, krk, páteř, hýždě, hruď, ramena či cokoliv jiného – stačí spustit Pavlův 5-ti bodový neurosoftware a sledovat, jak se daná oblast uvolňuje, otvírá a strečuje!
Pokud se vám článek líbí a chcete podpořit naší publikační činnost, přidejte prosím komentář, klikněte prosím na „Tweet“ nebo „to se mi líbí“!
Chystané akce a semináře!
[events_list]
