8+ hodin sezení denně rovná se ochablý zadek a zkrácené flexory, a  z toho plynoucí řada probémů, především bolest zad.

V rámci stadardních tréninků flexory strečujeme od prvního dne – totéž platí pro posílení svalů prdelních. Stačí pár tréninků a hle – záda přestanou bolet!

Druhý cvik programu KB5 KanclFit je tzv. „zákop“ (kick back) – jeden z top „kdekoliv, kdykoliv“ drilů pro stejné účely, pocházející z dílny Maxe Shanka.

„Zákop“ má kromě toho i vynikající přenos do zlepšení deadliftů, kettlebell swingů, cleanů a snatchů, bojových umění (úderů ze zadní ruky, kopů) atd.

Pokud se vám článek líbí a chcete podpořit naší publikační činnost, přidejte prosím komentář, klikněte prosím na „Tweet“ nebo „to se mi líbí“!

Chystané akce a semináře!

[events_list]