KB5 KanclFit 2: Posílení svalů prdelních, streč flexorů - „zákop“ kdekoliv, kdykoliv (video)

8+ hodin sezení denně rovná se ochablý zadek a zkrácené flexory, a z toho plynoucí řada probémů, především bolest zad.

V rámci stadardních tréninků flexory strečujeme od prvního dne – totéž platí pro posílení svalů prdelních. Stačí pár tréninků a hle – záda přestanou bolet!

Druhý cvik programu KB5 KanclFit je tzv. „zákop“ (kick back) – jeden z top „kdekoliv, kdykoliv“ drilů pro stejné účely, pocházející z dílny Maxe Shanka.

„Zákop“ má kromě toho i vynikající přenos do zlepšení deadliftů, kettlebell swingů, cleanů a snatchů, bojových umění (úderů ze zadní ruky, kopů) atd.

Zkušební lekce zdarma

Hýbej se lépe.
Dostaň se do kondice.
Zesil.

Cvič v malé skupině pod vedením kvalifikovaného instruktora – s vlastní vahou, kettlebell, velkou činkou nebo jednoručkou.

Kvalifikovaní instruktoři
Naučíme tě správnou techniku krok za krokem.
Podle tvých možností.
Cviky, zátěž i program pro tvoje možnosti a cíle.
Nejsou třeba žádné předchozí zkušenosti
Stačí chuť začít se sebou něco rozumného dělat.

Jak probíhá první lekce →

Domluv si zkušební lekci ZDARMA!

Vyber město a gym a nech nám kontakt. Ozveme se ti a společně domluvíme termín. Na první lekci ti stačí tričko, kraťasy a ručník.

Jméno a příjmení

Tvůj e-mail

Kde chceš cvičit?

1 Komentář

Martin Jaburek on 18.8.2017 at 10:14

Dobrý den, když budu takhle intenzivně posilovat zadek, nezačnu po krátké době pociťovat zkracování zadní strany stehen? Předpokládal jsem zmínku nějakého kompenzačního protahování (třeba večer nebo ráno)