Home » posilování s vlastní vahou, videa

KB5 KanclFit: Cvičební program do práce

Vložil na 26.3.2014 – 13.19 Comments | 10 317 přečtení

KB5 KanclFit: Cvičební program do práceSedíš hodně přes den, doma v práce? 8 hodin plus?

Chodíš cvičit? 2x-3x týdně, řekněme na hodinu?

Co myslíš, že vyhraje – 5×8 hodin sezení týdně, anebo 3x hodina cvičení týdně? Velká část našich žáků bohužel pracuje v kanclu, a přes den toho chtě nechtě nasedí prostě hodně.

Co s tím? 

Předminulý rok jsem byl pozvaný do Hubu Praha, abych na jedné akci, kde přednášela řada zajímacích lidí a expertů různých oborů, přidal i svojí trošku do mlýna, a to ohledně cvičení.

Připravil jsem si jednoduchý, praktický a minimalistický program nazvaný pracovně (a s nadsázkou!) KB5 KanclFit, taktickou diverzi v boji s dnešním sedavým způsobem života.

Jednoduchý funkční trénink pro ComputerMana 21. Století? Proč ne. Mrkněte na úvodní prezentaci.  

KB5 KanclFit: Cviky

Pokud se vám článek líbí a chcete podpořit naší publikační činnost, přidejte prosím komentář, klikněte prosím na „Tweet“ nebo „to se mi líbí“!

Chystané akce a semináře!

Date/Time Event
28. května 2016
10:00 -15:00
Cvičenie s kettlebell pre začiatočníkov: S&S
KB5 Gym Bratislava, Bratislava

25. června 2016
10:00 -15:00
Cvičení s kettlebell pro pokročilé: ROP
KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady

25. června 2016
13:00 -18:00
Základy posilování s velkou činkou: PTTP
KB5 Gym Brno, Brno

16. červnaec 2016
08:30 -18:30
Instruktorská certifikace Flexible Steel
Funkční trénink Praha, Praha 6

11. srpna 2016
18:00 -18:00
KB5 Camp pro začátečníky
Sázavský ostrov, Sázava

18. srpna 2016
18:00 -18:00
KB5 Camp pro pokročilé
Sázavský ostrov, Sázava

 

celkem

KB5 Intro Kit ke stažení ZDARMA!

Stáhni si sérii pěti cvičebních manuálů a videí!

  • Rozcvička: 5 přípravných cviků
  • Základní cviky posilování s vlastní vahou
  • Cvičební plán na 3 měsíce
  • Příprava na kettlebell TGU
  • Příprava na kettlebell swing