Wim Hof metoda: Palce nahoru, otazníky, vykřičníky [PODCAST]

Vše, co jste chtěli vědět o benefitech – ale i možných rizicích – otužování a dechových cvičení alá Wim Hof Method (WHM)! 

• Co je to horméze a pozitivní/negativní stres
• Proč všeho moc škodí – a jakou cenu platíme za adaptaci 
• Jaká je minimální efektivní dávka otužování – a jak na to
• Dechová cvičení, (řízená) hyperventilace, a jak to s tím kyslíkem skutečně je
• Praktické tipy na dechová cvičení – z nuly až na Supermana
• Soutěž na závěr! 

Přihlaš se k odběru!

RSS | Spotify | Stitcher | Apple Podcasts | Google Podcast | Audible | iHeart Radio | TuneIN+Alexa | YouTube

Odkazy: 

• Sandra „Medojed“ Mašková: Čtenářský deníček – Wim Hof – ledový muž
• KB5 výzva: Ledoborec
• Otužování studenou vodou: Metoda Eugena Sandow (+ intro program ke stažení)
• KB5 výzva: Nos
• KB5 Newsletter
• Audio kniha Ryana Holidaye Klíčem je klid  (česky)
• Audio kniha Wim Hof: Ledový muž 
• Audio kniha Scott Carney, Co tě nezabije

Foto kredit: Sandra „Medojed“ Mašková