Vše, co jste chtěli vědět o benefitech – ale i možných rizicích – otužování a dechových cvičení alá Wim Hof Method (WHM)!
- Co je to horméze a pozitivní/negativní stres
- Proč všeho moc škodí – a jakou cenu platíme za adaptaci
- Jaká je minimální efektivní dávka otužování – a jak na to
- Dechová cvičení, (řízená) hyperventilace, a jak to s tím kyslíkem skutečně je
- Praktické tipy na dechová cvičení – z nuly až na Supermana
- Soutěž na závěr!
Přihlaš se k odběru!
RSS | Spotify | Stitcher | Apple Podcasts | Google Podcast | Audible | iHeart Radio | TuneIN+Alexa | YouTube
Odkazy:
- Sandra „Medojed“ Mašková: Čtenářský deníček – Wim Hof – ledový muž
- KB5 výzva: Ledoborec
- Otužování studenou vodou: Metoda Eugena Sandow (+ intro program ke stažení)
- KB5 výzva: Nos
- KB5 Newsletter
- Audio kniha Ryana Holidaye Klíčem je klid (česky)
- Audio kniha Wim Hof: Ledový muž
- Audio kniha Scott Carney, Co tě nezabije
Foto kredit: Sandra „Medojed“ Mašková
Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit?
Pošli nám email pomocí formuláře níže a rezervuj si zkušební lekci ZDARMA!
• Krok 1
Rozhodni se, do kterého KB5 Gymu se chceš přijít podívat. Nepotřebuješ žádné speciální oblečení ani vybavení – stačí tričko, kraťasy, tenisky anebo bos.
• Krok 2
Rezervuj si lekci ZDARMA. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti či kondice – jen chuť se sebou něco dělat. Domluv se na první lekci ještě dnes!
![[CERTIFIKACE] SFL Barbell – pátek 3.-neděle 5. října 2025, Praha](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2025/01/strongfirst-sfl-barbell-certification-400x400.jpg)
![[CAMP] Čtvrtek 26. června až neděle 29. června 2025 - KB5 STRONGMAN Camp pro začátečníky i pokročilé](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2024/08/kb5-strongman-camp-400x400.jpg)
