“Hýbeš se špatně, protože tě něco bolí? Nebo tě něco bolí, protože se hýbeš špatně?”, říká renomovaný fyziotereput a coach Gray Cook.
Běžec a jakýkoliv jiný sportovec musí mít minimální potřebnou mobilitu a flexibilitu, reflexivní stabilitu středu a samozřejmě symetrii. Minimální potřebnou a bez bolesti. Jedno totiž souvisí s druhým.
Přátelé z běžeckého serveru Rungo.cz nás oslovili s prosbou o program “obnovy těla” a jednoduchou (p)rehabilitační, pohybovou a kondiční přípravu pro běžce.
Marka a Majdu jsme nejprve nechali projít vstupním “testem” FMS – 7 jednoduchých úkonů, které nám řeknou, jak na tom člověk je. Ne kondičně, ne silově, ale co do kvality pohybu. FMS též odhalí asymetrie, dysbalance, v horším případě i bolest.
- Jak Marek a Majda dopadli?
- Jak vypadal jejich první trénink?
- A čemu se budou následující 3 měsíce věnovat?
Chceš se lépe hýbat, dostat do kondice, zesílit? Na nic nečekej a začni hned teď!
Chystané akce a semináře!
| Date/Time | Event |
|---|---|
|
29. srpna 2020 12:00 -16:00 |
KB5 Open Day & Kettlebeer! Žižkov BeerGarden, Praha 3
|
|
19. září 2020 08:00 -13:00 |
Zdraví, pružnost, síla, kondice, pohyb: KB5 Reset KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
|
|
26. září 2020 06:00 -06:00 |
Instruktorská certifikace StrongFirst SFB Bodyweight KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
|
|
3. října 2020 08:00 -13:00 |
Cvičení s kettlebell pro začátečníky: S&S KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
|
|
14. listopadu 2020 06:00 -06:00 |
Instruktorská certifikace StrongFirst SFG Kettlebell Level II KB5 Gym Praha, Praha 3 - Vinohrady
|
