4.2: Hindu dřepy – lehčí varianta | GGP

 

Bojový úkol

• Pokud byla standard varianta Hindu dřepu příliš náročná, nauč se a zkoušej tzv. lehčí variantu Hindu dřepu – v setech po cca. 10-20 opakováních, s dostatečným odpočinkem mezi sety – buď po odcvičení „Pozdravu slunci“, anebo kdykoliv jindy přes den. Neboj se, na standard variantu a následně i těžší se časem dostaneš – není kam spěchat. Cílem není najít co nejtěžší variantu cviku, ale variantu optimální!
• Až budeš techniku ovládat alespoň na 80%, otestuj maximum opakování (MO), zařaď tuto variantu Hindu dřepu do vybraného programu – viz GGP manuál – a pusť se do pravidelného cvičení.
• Pro tuto variantu je ideální nespěchat a vždy chvíli podržet spodní pozici. 
• Případné dotazy prosím napiš do naší uzavřené KB5 Facebook skupiny. 

Návrat do:GGP: Základy cvičení s vlastní vahou > Modul 4: Hindu dřepy | GGP