Andrew Huberman: Jak se vyrovnat se změnou času

Andrew Huberman: Jak se vyrovnat se změnou času

od | Lis 10, 2025 | životospráva

Začátek listopadu znamená konec letního času—hodiny se posouvají „zpět“ o jednu hodinu, takže slunce vychází i zapadá dříve. Získáte sice hodinu spánku navíc, ale večer je méně světla, což může narušit spánek a ovlivnit náladu. Vyzkoušejte tyto tipy, aby si tělo na...