Před spuštěním lekce se přihlašte na Kurz.
Program pochází od Joey Yanga a Marka Limbagy – genezi programu naleznete zde. Frekvence: 3x týdně (po dobu 6 týdnů), anebo obden (po dobu 36 dnů). Čas: Pár minut až 30 minut Kettlebell: O 1 váhu lehčí (pánové o 4 kg, dámy o 2 kg) než kettlebell, kterou zvednete striktním tlakem ve stoje (military press) […]
![[CERTIFIKACE] sobota 18. dubna-neděle 19. dubna 2026, Praha - StrongFirst SFB Bodyweight](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2023/09/strongfirst-sfb-bodyweight-certifikace-praha-400x400.jpg)
![[CAMP] Čtvrtek 2. července až neděle 5. července 2026 - KB5 FuTr Camp pro začátečníky i pokročilé](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2024/08/kb5-strongman-camp-400x400.jpg)
