Před spuštěním lekce se přihlašte na Kurz.
Program pochází od Joey Yanga a Marka Limbagy – genezi programu naleznete zde. Frekvence: 3x týdně (po dobu 6 týdnů), anebo obden (po dobu 36 dnů). Čas: Pár minut až 30 minut Kettlebell: O 1 váhu lehčí (pánové o 4 kg, dámy o 2 kg) než kettlebell, kterou zvednete striktním tlakem ve stoje (military press) […]
![[CAMP] Čtvrtek 2. července až neděle 5. července 2026 - KB5 FuTr Camp pro začátečníky i pokročilé](https://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2024/08/kb5-strongman-camp-400x400.jpg)
