6.4: Meditace – pozorování dechu | GGP

 

Bojový úkol

• Pozorování dechu je jednoduchým, ale velmi mocným nástrojem meditace „soustředění a klidu“; slouží též jako most k meditaci „všímavosti a vhledu.“ 
• V případě potřeby – tj. rozptýlené pozornosti – se vrať k předchozí metodě, tj. „počítání dechu“. 
• Případné dotazy prosím napiš do naší uzavřené KB5 Facebook skupiny. 

Návrat do:GGP: Základy cvičení s vlastní vahou > Modul 6: Meditace | GGP