Doporučená frekvence | Kettlebell CPS

Správná technika + dobrý program + celkový objem = úspěch.  V kettlebell komunitě se často říká: “abys hodně zvednul tlakem nad hlavu, musíš hodně zvedat tlakem nad hlavu.” Co je tímto girja kóanem myšleno – zvedat solidní váhu a nazvedat solidní objem – což si poněkud protiřečí, že? S využitím rafinovaného programu však toho lze […]