Klíčové tréninkové principy | Kettlebell CPS

Kettlebell CPS využívají metody tzv. autoregulačního tréninku, založeného na tzv. „stop signálech“ a “mluvícím testu.”  Autoregulace Autoregulace znamená, že si trénink budeš sám regulovat na základě obecných pokynů, aktuální situace nebo vlastního uvážení. Každý jednotlivý trénink má jasně daný čas, cviky i počet opakování (či “příček”) v jednotlivých setech (či “žebřících”). Odpočinkové pauzy mezi sety […]