Soutěžní kettlebell lifting zahrnuje jednoruční trh (snatch) a přemístění & výraz (clean & jerk). Říká se jim “vojenské sporty”. Zjistilo se, že kombinace vysokého počtu opakování kettlebell snatchů a clean & jerků zlepšuje mnoho motorických schopností naráz. Měřila se síla pomocí tří powerliftů a síla úchopu – zlepšení. Měřila se silová vytrvalost pomocí shybů a kliků na bradlech – zlepšení. Měřily se běhy na různé vzdálenosti, sprinty, vertikální skok, atd. atd. Všude nastalo zlepšení.

Sportovec si může dovolit být silný díky větším svalům, ale voják nebo mariňák ne. Ve válce a i během výcviku svaly rychle mizí, díky podvýživě, spánkové deprivaci a stresu. Voják musí získat sílu pomocí přeučení svého nervového systému, aby pevněji zpevnil i zcvrklé svaly.

Výše uvedený trénink neurosíly je nejlepší, když je cvičenec úplně čerstvý. Voják ale musí podávat výkon i když je úplně vyčerpaný, a proto alespoň část silového tréninku musí probíhat ve stavu únavy, a někdy i extrémní únavy. Ve Spetznas je standardní procedurou nechat nováčka projít v přijímači peklem, a pak jej nechat bojovat beze zbraně s čerstvými a zkušenějšími vojáky.

Aplikováno na neurální sílu to může znamenat naložit si 45 kg batoh a vyrazit na pochod nerovným terénem, anebo jít plavat v oceánu, a pak se vrhnout na shyby a snatche.

Abych to shrnul analogií, sportovec je jako závodní auto, které funguje na závodní trati jako švýcarské hodinky, s nejlepším palivem, olejem atd. Vytáhni jej však z jeho ideálního prostředí, a máme problém. Voják je jako Hummer, který bude fungovat i v těch nejnepříznivějších podmínkách.

A právě jeden z Pavlových programů pro branně bezpečnostní složky vám dnes přinášíme.