Kettlebell, velká činka, vlastní váha – přinášíme vám aktualizovanou sérii seminářů a kurzů školy KB5, standardizovanou s curriculem našeho mistra Pavla Tsatsoulina a systémem StrongFirst.
3 nástroje, jasná metodika, ověřená progrese – žádný pokud/omyl, ale systém/úspěch!
StrongFirst komunita v ČR se pomalu, ale jistě rozrůstá. Další a další zájemci rozmýšlejí účast na jednodenních StrongFirst kurzech, anebo dokonce některé z náročných a přísných StrongFirst certifikacích, a naši instruktoři se jim rozhodli pomoci.
Pavel Macek a Justyna K. Mackovi absolvovali jako jedni z mále v Evropě všechny instruktorské semináře systému StrongFirst – kettlebell (SFG1, SFG2), bodyweight (SFB), barbell (SFL) – na certifikaci též úspěšně připravili řadu českých žáků. Kromě toho měli i tu čest učit v zahraničí po boku různých Master SFG jakož i samotného Pavla Tsatsoulina. V r. 2013 obdrželi od vedení StrongFirst privilegium, aby v ČR vyučovali oficiální StrongFirst 1-denní kurzy, které jsou (mj.!) ideální přípravou na náročné 3-denní certifikace.
Škola KB5 tak díky závazkům vůči našim učitelům aktualizuje a především kompletně standardizuje nabídku i náplň seminářů se svojí Alma Mater, kterou má v ČR reprezentuje – StrongFirst!
Představujeme vám nové víkendové semináře školy KB5 – Powered by StrongFirst!
Níže naleznete i doporučené progrese seminářů, od “mateřské školy” (OS) přes základní (SAS, NW), střední (ROP, HSA, PTTP, jednodenní StrongFirst kurzy) až po vysokou (mezinárodní třídenní StrongFirst certifikace) – jasný a konkrétní návod, v jakém pořadí je absolvovat, v závislosti na vašich preferecích a cílech.
Fanouškům díla Pavla Tsatsoulina bude většina zkratek výše povědomá – ostatní nevěšte hlavu, hned se vše vysvětlí! Doporučené progrese seminářů přehledně shrnuje i infografika níže.
Chystáme pro vás samozřejmě i řadu jiných specializovaných seminářů a kurzů, každopádně ty níže uvedené jsou základními stavebními kameny funkčního silového a kondičního tréninku.
POSTUP PRO VÝBĚR SEMINÁŘŮ ŠKOLY KB5/SYSTÉMU STRONGFIRST
1) VYBER SI “NÁSTROJ”:
- Kettlebell
- Vlastní váha
- Velká činka
2) ZÚČASTNI SE “NULTÉHO LEVELU”:
Ať už půjdeš na kettlebell seminář, seminář posilováni s vlastní váhou, anebo velkou činkou, zde doporučujeme začít. Nepovinné, ale doporučeníhodné. V opačném případě hurá na některý z následujících seminářů!
3) ABSOLVUJ SEMINÁŘE VYBRANÉHO „NÁSTROJE“ (IDEÁLNĚ, NE POVINNĚ) V NÁSLEDUJÍCÍM POŘADÍ:
Možnost a) KETTLEBELL
- Cvičení s kettlebell pro začátečníky: Simple & Sinister (SAS)
- Cvičení s kettlebell pro pokročilé: Rite of Passage (ROP)
- 1-denní mezinárodní kurz StrongFirst SFG Kettlebell
Absolventi těchto kurzů budou připraveni na 3-denní mezinárodně platnou instruktorskou StrongFirst SFG Kettlebell certifikaci.
Možnost b) CVIČENÍ S VLASTNÍ VÁHOU
- Posilování s vlastní vahou: Naked Warrior (NW)
- Posilování břicha: Hardstyle Abs (HSA)
- 1-denní mezinárodní kurz StrongFirst SFB Bodyweight
Absolventi těchto kurzů budou připraveni na 2-denní mezinárodně platnou instruktorskou StrongFirst SFB Bodyweight certifikaci.
Možnost c) VELKÁ ČINKA
- Cvičení s kettlebell pro začátečníky: Simple & Sinister (SAS)
- Posilování s velkou činkou: Power to the People! (PTTP)
- 1-denní mezinárodně platný kurz StrongFirst SFL Barbell
Absolventi těchto kurzů budou připraveni na 3-denní mezinárodně platnou instruktorskou StrongFirst SFL Barbell certifikaci.
Poznámka: Jistě jste si všimli, že úvodním semimářem je opět kettlebell pro začátečníky, Simple & Sinister (SAS). Není to přepis! Cviky s velkou činkou totiž dle metodiky StorngFirst učíme na základě zvládnutých cviků s kettlebell.
Pokud se vám článek líbí a chcete podpořit naší publikační činnost, přidejte prosím komentář, klikněte prosím na „Tweet“ nebo „to se mi líbí“!
Chystané akce a semináře!
[events_list]
