KB5 Gym Nitra

Na Slovensku otvárame druhý KB5 Gym. Bude v Nitre a viesť ho bude náš nový inštruktor Michal Šatura. Pri tejto príležitosti sme mu položili zopár otázok.

Michal, aké boli tvoje začiatky so silovým tréningom?

Asi taká klasika. Začínal som v posilke, cvičil na strojoch veci, ktoré som pochytil z časopisov a od ľudí okolo. Robil som tradičné kulturistické splity. Časom som si na to zvykol, spoznal partiu, ktorá chodila v rovnakom čase ako ja a stala sa z toho akási spoločenská záležitosť. Nejaké valné výsledky sa však pochopiteľne nedostavili. No a ďalšia vec je, že som hrával basketbal, bedminton, plážový volejbal, futbal, behal dlhé trate a prenos z posilky tam nebolo cítiť. Nehýbal som sa dobre a ani som nebol silný. Bolo jasné, že niečo nie je ok.

Ako si teda našiel cestu ku kettlebell?

Pri čítaní nejakého článku som naďabil na meno Pavel Tsatsouline. Spomínal tam kettlebell a mňa to okamžite zaujalo. Hneď som si vyhľadal ďalšie veci a na ne nadväzovali ďalšie a ďalšie… Kúpil som si knihu Enter the Kettlebell, kde som sa dočítal o tom, ako by som mal cvičiť. Navyše som sa dozvedel, aký strečing mám robiť, aké drily na mobilitu a dostal som aj konkrétny tréningový plán. Úplne som sa do toho zažral. Objavil som celý kopec ďalších ľudí, od ktorých som sa mohol učiť, nakúpil knihy, čítal články, sledoval videá a zaplatil si svoje prvé kurzy. A tak to vlastne pokračuje dodnes. Uvedomujem si, že som stále predovšetkým študent a vlastne tak trochu šprt.

Otváraš druhý KB5 gym na Slovensku, ale vo výuke ľudí nie si nováčik. Čo ťa doviedlo k spolupráci s KB5?

Od začiatku bolo mojou ambíciou spolupracovať s tými najlepšími. Pavla a celý tím sledujem už dlhú dobu a mal som pomerne dobrú predstavu o tom, ako pracuje, aké sú jeho metódy a výsledky. Práve prepracovaná metodika bola jedným z hlavných dôvodov, prečo som sa chcel pridať ku KB5. KB5 je škola pohybu, kondície a sily. Znamená to, že svojich študentov učí, ako sa lepšie a zdravšie hýbať, ako získať kondíciu a byť silnejší. Nie je to teda len o tom, že sa stretne partička ľudí, ktorí si spolu zacvičia, spotia sa a spokojne idú domov alebo na pivo. Tu ide o systém a systematické zlepšovanie sa.

Absolvoval som všetky semináre, ktoré KB5 ponúka. Navštívil som tak telocvične v Prahe, Brne, Bratislave a zistil som, že všetci inštruktori sú perfektne pripravení. Pavla Macka som osobne stretol v roku 2014 no a trvalo rok a trištvrte, kým som dokázal splniť podmienky na to, aby naša spolupráca bola možná. Pre mňa je to jasný signál, že kvalita je v KB5 dôležitejšia ako počet pobočiek a študentov. Škola KB5 má svoje meno a rozhodne si treba zaslúžiť, aby ho človek mohol zdieľať.
Ďalšia vec je priama väzba na organizáciu StrongFirst. Pavel dokáže do KB5 pritiahnuť takých ľudí ako je David „Iron Tamer“ Whitley, Dr. Michael Hartle, Jon Engum, Geoff Neupert, Aleks Salkin, či Steve Freides. Dáva nám tak šancu, učiť sa od tých najlepších na svete. A ja chcem byť pri tom.

KB5 Gym Nitra

Aké výhody vidíš ty osobne v cvičení s kettlebell?

Tých výhod je dosť veľa, spomeniem preto len niektoré. Zjavná je kompaktná veľkosť. Je jednoduché hodiť jeden pár do auta a zobrať si ho kamkoľvek so sebou. Ten jeden pár je všetko, čo potrebujeme na to, aby sme kvalitne odtrénovali. A vlastne to ani nemusí byť pár. No a s tým súvisí to, že nám stačí minimum cvikov a ich variácie. Napríklad program Simple & Sinister tvoria v podstate len dva cviky a výsledky prináša absolútne skvelé.
Najväčším prínosom a výhodou sú však podľa mňa balistické cviky (swing, clean, snatch). Na toto je kettlebell ideálny nástroj. Umožní nám bezpečne vykonať obrovské množstvo práce za krátky čas. Mark Reifkind povedal: „Swing je lepší ako 100 % všetkých silových a kondičných cvikov – prinajmenšom pre 99 % populácie.“

Čo tvoje ďalšie plány? 

Využiť nadobudnuté vedomosti a skúsenosti k tomu, aby KB5 Gym Nitra fungoval čo najlepšie.
Chcel by som rozšíriť pravidelné lekcie, ale zároveň ponúknuť niečo aj pre tých, ktorí sa týchto lekcií nemôžu zúčastňovať. Napríklad trojmesačný víkendový kurz KB5 WeakEnd pre začiatočníkov a neskôr aj náväzný pre pokročilých.
Veľmi rád by som v spolupráci s KB5 Gym Bratislava usporiadal v Nitre víkendové semináre. Samozrejme, chcem pokračovať aj v zvyšovaní mojej kvalifikácie. V júli mám v pláne certifikáciu Flexible Steel v Prahe a v auguste certifikáciu SFG1 v Budapešti.

Rád by som tiež prispel k šíreniu dobrého mena teraz už našej školy KB5 na Slovensku, kde nie je ešte tak známa ako v Česku.

Čo by si odkázal tým, ktorí sa rozhodujú, či majú začať v KB5?

Príďte :)

Pozývam všetkých, aby to aspoň skúsili. Tiež by som ľudí rád ubezpečil, že sa nemusia báť prísť ak sú úplní začiatočníci alebo nikdy predtým necvičili. Každému vieme ponúknuť niečo zmysluplné na jeho úrovni.

Vďaka za rozhovor Michal, KB5 Nitra prajeme množstvo zanietených žiakov a tebe zdar a silu do plnenia neľahkých cielov!

KB5 Gym Nitra

  • Podzámska 13, 949 01 Nitra
  • Tréningy pre ženy i mužov
  • školné: 2x týdně = 50 EUR,-/měsíc nebo 130 EUR,-/3 měsíce; 3x týdně = 70 EUR,-/měsíc nebo 170 EUR,-/3 měsíce
  • KB5 WeakEnd – nedelné kurzy 1x týždenne: školné150€ / 3 mesiace
PO-17-1819-2020-21
ÚT7:30-8:30-19-2020-21
ST--19-2020-21
ŠT7:30-8:3017-1819-2020-21
PI---

Tvůj email (vyžadováno)

Tvoje telefonní číslo (vyžadováno)

Tvoje zpráva

celkem

KB5 Intro Kit ke stažení ZDARMA!

Stáhni si sérii pěti cvičebních manuálů a videí!

  • Rozcvička: 5 přípravných cviků
  • Základní cviky posilování s vlastní vahou
  • Cvičební plán na 3 měsíce
  • Příprava na kettlebell TGU
  • Příprava na kettlebell swing